Lite variation än de vanliga mjölk/yoghurt/banan och bär-smoothies =)
Frukostshake med aprikos och havrekli.
2-4pers.
Ingredienser:
100 g torkade aprikoser
1 msk havrekli
1 msk honung
3 msk aprikosyoghurt
6 dl mjölk
Häll så mycket kokhett över aprikoserna så att täcker dem, och låt dem stå tills de svält och blivit knubbiga.
Lägg aprikoser, havrekli, honung, yoghurt och mjölk i en mixer och kör till en tjock, slät dryck.
__________________________________________________
Abacate
2 pers.
Ingredienser:
1 avocado
Saft av 1/2 citron eller lime
2 msk Dansukker florsocker
3 dl naturell yoghurt
1 dl mjölk
Skär fruktköttet från avocadon i stora bitar och mixa det väl med citron, florsocker, yoghurt och mjölk.
Servera abacaten i skål och ät den med sked till frukost eller brunch eller servera den i glas som mellanmål.
Om du vill dricka abacaten med sugrör kan du ta lite mindre yoghurt och lite mera mjölk.
________________________________________________
Matig smoothie
1 pers.
(Nötter ger lite tuggmotstånd och gör att smoothien känns mer mättande. En nyttig, fiberrik och mättande frukost! Självklart funkar det med färska bär också.)
Ingredienser:1-1,5 dl filmjölk el yoghurt0,5 dl apelsinjuice 200 g frysta bär, tex blåbär, björnbär, hallon
En halv banan
En näve hasselnötter
1-2 msk fiberhavregryn
Linfrö
___________________________________________
Har Du nåt smoothierecept som är lite ovanligt så får du jättegärna dela med dig av det =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar