| Startvikt 1/6 | Nu 13/6 | |
| Bröstpress 10x8x8 | 25, 30, 30kg | 35, 45, 45kg |
| Cablecross(bröst) 3x10 | 5kg | 10kg |
| Axelpress 2x10 | 7kg | 8kg |
| Baksida axlar m.rep 4x10 | 20kg | 20kg (ska upp) |
| Stående hantelcurl 3x8 | 10kg | 11,3kg |
| Scottcurl 3x10 | 15kg | 15kg |
Detta var första smakprovet av 3!=)
Emellan dessa datum har jag självklart ökat succesivt i syfte på bröstpressen bara.
Låg på 30kg x 40kg x 40kg EN GÅNG innan jag ökade igen 
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar