Ökning av vikter vecka för vecka.

Ökning av vikter (bröst, axlar, biceps)

	Startvikt 1/6	Nu  13/6
Bröstpress   10x8x8	25, 30, 30kg	35, 45, 45kg
Cablecross(bröst) 3x10	5kg	10kg
Axelpress  2x10	7kg	8kg
Baksida axlar m.rep 4x10	20kg	20kg (ska upp)
Stående hantelcurl  3x8	10kg	11,3kg
Scottcurl                3x10	15kg	15kg

Detta var första smakprovet av 3!=)

Emellan dessa datum har jag självklart ökat succesivt i syfte på bröstpressen bara.
Låg på 30kg x 40kg x 40kg EN GÅNG innan jag ökade igen