Tror jag gjorde personlig bästa lite varstans på både styrkan och cardion!=) Maxade axelpressen från 6kg:s hantlar till 7kg:s. JÄKLAR vad det brände det sista. Körde det 3x8ggr (tillägg: sitter på en pilatesboll och utför denna övning).
Axellyft åt sidorna (den då man ser ut som ett T i slutläget).
Från 4kg:s till 5kg:s hantlar! 3x8ggr
Cardion. Värmer ju upp i 5min.. Sedan spurtar jag i 40 sek, vilar 20, spurtar 40sek, vilar 20 sek osv. Detta sker under 25minuter.
När jag började för snart 3 veckor sedan så spurtade jag på hastighet 12-12,5. För det blir JÄKLIGT tung att göra detta 25ggr eftersom man tar ut sig som f*n för varje spurt.
Nu sprintade jag på 13!!! NÄSTAN hela tiden, det blev väldigt tungt i mitten av tiden så jag sprang på 12,4-12,6 i några minuter. Sedan på 13 igen. De sista 40sekundrarna pepprade jag på till 13,5.
Jag sprang som man SKA springa idag; studsande som om jag studsade mjukt och fint från moln till moln men i 320km/timmen ;)
Det var sååååå härligt.
Och svettet droppade från pannan och över ögonen.
Blev även mycket salt smak om läpparna! ;)
.jpg)
Och vilken härlig utsikt har jag eller?!! Står på löpbandet, och det nya gymmet jag är på har en slags stoooor garagedörr som de öppnar när det blir för varmt.
Snacka om lyx eller? FRESH AIR!! Det kom härliga vindpustar emellanåt. Löpbandet är max 15cm från asfalten :)
__________________________________________________
.jpg)
Efter-gymmet-maten.
Massa grönsaker som jag wokade upp samt fläskfilé.
Det bruna är soja :)
Gott blev det med, trots att färgerna kanske inte tilltalar ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar