Mötet med PT.

Träffade då min PT idag. Pratade på som vanligt om hur allt känns med dieten och träningen, om jag känner mig hungrig etc.
Än så länge kommer jag få ha kvar mina 2 halva ätardagar/veckan fram till vecka 14 in på vår "grej" här. Därefter kommer det bli lite smått psykiskt påfrestande varnade han mig om. Och jag vet sedan innan vad han kommer göra med mitt upplägg framåt slutet. Spännande och lite smått skrämmande. Skrämmande just för att jag inte vet hur min kropp och knopp kommer reagera. Men det är ett senare "problem"

Iallafall..

Mikael ändrade ingenting på kosten, den här gången, men däremot ökade han upp mina powerwalks igen från 45min till 1timme x 3/veckan.
Så nu ser träningsupplägget ut såhär kortfattat:
* Styrketräning 4dgr/veckan + 26min konditionstärning/pass
* Powerwalks 1tim/styck, 3 dagar i veckan
* Promenader på helgen 1tim/styck.. eller om jag delar upp 2 halvtimmar/dag.
Det blir en hel del :)
Totalt 404 minuter ( konditionsträning/vecka + 4st styrkepass kan man säga =)

Sedan så kommer jag få knapra lite fettförbrännare; Phenyl Core (köper den på sportkost.nu), 1 tablett till frukost, och en till lunchen.

Lite fakta om Phenyl Core:

Nu behöver inte dieten kännas jobbig för dig längre. Ät rätt, träna rätt, MÅ BRA med Infinite labs - Phenyl core 

Infinite labs har skapat  en viktnedgångsprodukt som är helt nytänkande! Den är designad att oxidera fettet, få humöret på topp, öka dina energinivåer och ge en stark aptitdämpande effekt. Vad som gör den så verksam är  dessa två skäl.

Infinite Burn Proprietary Complex™ är en kombination av effektiva ingredienser som alla har ett syfte - viktnedgång. Hordein för fettoxidation, Konjac rotför aptitkontroll och mättnadskänsla, strongCissus Quadrangularis för att öka mättnadskänslana och Rhodiola Rosea för ökad uthållighet.

Phenyl core ger dig en komplett lösning för viktnedgång. Denna enastående formula är det perfekta verktyget som stödjer dig genom energi under dina träningspass, minskar fettdepåerna och kontrollerar aptiten.

Äntligen finns en produkt som hjälper till med de fysiska aspekterna av viktnedgång och samtidigt påverkar ditt humör positivt så att du mår BRA när du genomgår din transformation. Träna hårt, ät rätt och släpp loss din potential.

Låter som en maraccas när man skallrar med en kapsel __________________________________________________
Text kopierat från Sportkosts hemsida. Mer info om Phenyl Core finns där :)
__________________________________________________

Jo, en sak till vi pratade om ang. dieten. Jag nämnde en tanke till Mikael ang. mina ätardagar, som jag grubblade fram igår. Istället för att äta flöt och sött så kanske man kan göra lite proteinpannkakor/kesellaglass m.m istället. För äter man massa göttigheter på 1 hel/2 halva ätardagar/veckan, låt oss säga några 1000kcal "här", 500 "där".. OJ och en pizza på ytterligare några 1000-tals kcal (ni fattar ).. Äter man allt detta så har man liksom fyllt ut de kcal man snålat med under veckorna.
Jag äter tex 1740kcal/dag. Äter jag allt alla de extra kcal på de nämnda dagarna, så har jag ätit så mycket att det skulle motsvara kanske 3000+ kcal/dag under veckorna.Och det är ju inte så bra :)
Därför är det bättre alternativ att äta 1 "riktig" kvällsmat tex, med en del kolhydrater, protein, lite fett + lite sås..sås som man inte har normalt sett under en diet, men som man kan passa på att njuta lite extra av på ätardagen. Istället för pizzor, godis, chips på en och samma kväll.

Hänger ni med på hur jag menar?! ...Är så trött att jag snart slår pannan i tangentbordet, så det kanske blir lite otydligt i vissa meningar :) .
Skall krypa ner nu, har kämpat en stund nu för att inte somna i datastolen igen

Goooood natt och sov så gott!=)