| Övning | 8/2 | 15/2 | 1/3 |
| Liggande hantelpress(10+8+8) | 10kg, 2x12kg | 10kg, 2x15kg | 12kg (3x10) |
| Peck deck(3x10) | 25kg | 30kg | 35kg |
| Sittande hantelpress(2x10) | 9kg | 9kg | 9kg |
| Axellyft åt sidan i CC(3x10) | ? | 7,5kg | 2x7,5kg 1x10kg |
| Baksida axlar i peck deck(4x10) | ? | 30kg | 35kg |
| Skivstångscurl(4x8) | 27,5kg | 30kg | 30kg(gick lättare än sist:)) |
| Koncentrationscurl(3x10) | ? | 8kg | 9kg |
Det ökar redan. Är snart tillbaka till vikterna där jag slutade precis innan jul,då jag var som starkast.
Me like!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar