Fortsättningen..

Nu är denna viktresa klar, jag har uppnått mitt delmål med god marginal med -22/23kg fett på 20 veckor. Jag är lycklig, stolt och ...mållös! Att jag har klarat detta, på så kort tid + att det var så mycket med massa annat under denna tid.
Enda anledningen till att min PT inte berättade för mig om vad jag vägde var för att han visste att den vågsiffran skulle knäcka mig. Snacka om att han vet hur jag funkar.

Nu är ju december på ingång, och jag kommer att träna på mer "normalt" nu med 6 pass/veckan. Tanken är att jag skall stå still, men kommer nog tappa lite under denna månad.


Träningen:
4 styrkepass/veckan + 10min uppvärmning, några minuter mellan övningarna och 30 min cardio till varje pass. Sedan 2x60min powerwalks.

Maten:
Som "vanligt", inga såser eller onödigt i maten. Upplägget är ungefär densamma som tallriksmodellen. Sunt och bra!=)
Jag kommer även få ha 2 halva ätardagar/veckan.
Mellan jul och nyår får jag 3 halva ätardagar!=)

HALLELUUJAAH! Värsta semestern Förmodligen kommer jag att "smygträna" lite mer.. det är ju sååå kul med träning
Om inte annat så kommer jag väl träna käkarna när jag tjötar med allt folk på underbara Exhale! =)