Wow.

Wow är bara förnamnet på dagens benpass. Mjölksyra har kokats, träningsvärk i röva är redan på ingång och svettet har än en gång sprutat ner väggarna på Exhale gym.
Kan kan säga att jag är ruskigt, RUSKIGT nöjd med dagens benpass. Nästan så jag blir tårögd ;)  (någon här som märkt att jag är sentimental av mig?!)
__________________________________________________

Dagens pass:

10 min uppvärmning

Benspark 4x10
27,5kg (inte så jäkla imponerande..)

3min crosstrainer

Benpress 4x8
210kg

Stående baksidaben-maskin (ett ben i taget, tryck/spark bakåt)
25kg. (ett ben i taget på denna vikt, som sagt)

3min crosstrainer

Sittande vadpress
75kg

Crunch på pilatesboll: 4x20.
Har bara orkat 4x15 de tidigare gångerna och desstuom halvdött på vägen.. idag bara matade jag crunches.
Och för er som inte testat göra situps på en pilatesboll; DO IT!!
Bättre magmördare finns nog inte :)

10 min cardio

+ 45min powerwalk.

Totalt 71min konditionsträning idag.
_____________________________________________

Behöver jag säga skriva att mina ben är trötta nu?=)

(min älskade liggande benpress:))