Dagens träning.

Pass 1: Bröst & triceps

Bröst:	19/7	26/7
Snedbänk m. hantlar, 12+10+8	10kg (x12ggr) 12,5kg x 10 samt 8ggr	10kg (x12ggr) 12,5kg x 10 samt 8ggr
Chest press 3x8	20kg	20kg
Peck deck 2x10	41kg	45,5
Triceps:
Triceps press (liggande med hantlar) 4x8	5kg:s hantlar	5kg:s hantlar
Pushdown 3x10	20kg	20kg

+ 10min uppvärming, +10 min cardio, + några 3-minutarepå crosstrainern "här och där" mellan vissa övningar..

+ 30min powerwalk efter gymmet!=)

__________________________________________________

Imorgon är det rygg och biceps på schemat!=)