Jobbat 11,5 timme idag med, tränat styrketräning i 1 tim & sedan 1 tim spinning direkt efter jobbet. Hann att vila mig i 20minuter innan spinningen.. kände mig rätt hungrig, seg i kroppen och skälvde inombords.. Men det var bara att bita ihop och köra på.
Framförallt då jag VERKLIGEN hade brödfrossat idag på eftermiddagen. Var så förbannad på mig själv så jag "straffade" mig själv med spinningen.. inte för att det var ett straff så.. men jag hoppas att det tog lite på skiten jag proppade i mig.
Jag märker att jag verkligen har byggt på mig muskler sedan första dagen jag satte min fot på gymmet. Inte bara tyngdmässigt med vikterna och så utan även all konditionsträning på löpbandet (springer på det 98% av alla konditionsdagar/år sedan 3år tillbaka)
I början då jag var med på spinningen orkade jag inte köra stående i ens 20-30sekunder.. det var "på den tiden" utan pulsklockor.
NU (sedan idag då jag började spinna för första gången sedan 1år) så kan jag köra ståendes på cykeln i 9 minuter på 75-80% av min maxpuls. UTAN att hålla på och halvdö!
Förmodligen så hade jag väl klarat det tidigare... om jag hade satt mig på spinningssadeln tidigare.. men nu gjorde jag inte det :)
Hepp.. nu skall jag upp och läsa min nya Magazine Fitness som har ramlat ned i brevlådan idag.. Och även testa mina skor.. har inte öppnat paketet än.
Tror jag kommer bli besviken över en grej jag föreställt mig att det kommer vara.
Ha en bra kväll och sov så gott sen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar