... blev den cd:n jag köpte till pappa! Han önskade sig den innan jag åkte iväg! Så nu står han och rockar loss i köket till musiken och är förmodligen också nostalgisk! =)
Happ, och jag sitter och knaprar på mina all-bran och lättfil! Gött!=)
Min superchef har kommit på vad som kan påverka min hunger jag börjat känna sista veckan, och det är nog för att jag äter rätt så mycket frukter till förmiddagsfikat som bara mättar lätt för stunden.. Får kanske tänka över vad jag ska äta istället för alla extra frukter/bär utöver min fruktsallad (den försvinner ALDRIG!!).. nåt pointssnålt.. Någon som har nåt tips?
Körde ben och mage nyss.. höjde mig på bencurlen! :D
Glömde höja vikterna på bensparken =/
-----------------------------------------------------------------------------
Dagens träning: (ökar vikter stegvis,mer info i tidigare inlägg)
Bencurl: maxade 35kg x (sista)12:an!
Benspark : 30kg (klarar mer som sagt..)
Vader (stående vadpress) : 100kg (klarade fullt ut med..)
Mage: 50 vanliga sit-ups, 40 sido-sit-up på varje sida, 40 st "tådips" med varje ben.
-------------------------------------------------------------------------------
Dagens checkis:
Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1 msk hallonsylt, 1dl lättmjölk (3)
Förmiddagsfika: 1 ägg, 0,5tsk kaviar, fruktsallad (äpple,banan,apelsin), 1 mugg med blåbär, 0,5tsk socker, 1dl lättmjölk (3,5)
Lunch: 1 hasselbackpotatis, ej penslad med olja, lite vitlökspulver och pyttelite ströbröd, 1,5msk sås, 1 kycklingfilé -duo- (kycklingklubba på menyn..så gött:( ), samt lite kycklingwok som blev över från i förrigår!
Har ALLTID halva tallriken fylld med 0-points grönsaker,men skriver väldigt sällan ner det! (5,5)
Banan + ett polarknäcke till efterrätt (1,5)
Eftermiddagskaffe: pepparmyntste
Träning
Kvällsmat: Lättfil, all-bran, 2msk hallonsylt.
Totalt: 20,5p
Sparade: 1,5
------------------------------------------------------------------------------
Dom få gånger jag äter sås till mat äter jag den gluten+laktosfria såsen på jobbet! Den är görgod verkligen! Den är gjord på Oatly iMat, den är väldigt tjock i konsistensen, man behöver inte reda den, 13% har jag för mig, och väldigt bra smak!! MYCKET bättre än vanlig matlagningsgrädde enligt mig! Kryddade dagens sås med salt, peppar, tandoori, rosépeppar. Mmm!
Hepp! Nu ska jag ringa Daniel och lyssna till hans fina röst!
Kanske återkommer senare! =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar