här är texten!!

Kopierat ifrån viktväktarnas forum, efter att jag länkat min blogg där!

"Var inne och kollade...Du ska veta att din vikt resa eller vad man ska kalla det gav mig insperation till att "skita" i mitt godis sug du såg ju ut att må bra och vara smal och glad(plus att du gav en massa tips på vad man kunde äta:Tack för den, hjälpte mig lite i mitt godis sug som nu avtagit efter att jag sett din sida.Nu börjar snart du e vad du äter på tv 3 för ut kan man inte gå idag tom jag hade nog lättat ankar i denna blåsten som är här just nu, jisses koss vad det blåser fasen här idag, slår alla tidigare rekord....; ( hatar blåsten..."

------------------------------------------------------------------------------

"Du får sätta in texten om du vill det ; ) Ja i lilla Landskrona(den lilla staden och urtråkiga staden)Jag vet inte men sist jag var med i vv gick jag ner 19 kilo men läste din och såg dina bilder; ) och tänkte att gud kan hon varför skulle inte jag kunna jag med; ) mitt sötsug försvann direkt, konstigt men ingen lögn...Du inspererade mig att jag kan om jag verkligen vill; ) och fick min första guldstjärna igår och gick över 17000 steg i förrgår så att jag vet att jag kan jag med.Det enda som varit ett problem med denna rundan är att veta vad man ska äta dag för dag, har ingen fantasi men nu vet jag var jag ska gå få att få tips.Och den var inte för mycket heller det var lagom av allt ; ) du kan vara stolt över dig själv och det du gjort med dig själv och din blogg ; ) Kramar Lotta"

-----------------------------------------------------------------------------

Ni förstår att jag blev superglad va?
Jag vet själv hur det känns att bli inspirerad av andra.. men att JAG bland alla kunde inspirera någon! Det är något jag aldrig trott!
Jag satt här på stolen och hoppade och studsade när jag läste meddelandet! Ringde min karl, chef och lillasyster! :)

Tack Lotten, och fortsatt lycka till dig och alla andra som kämpar där ute! :)

SUPERGLAD!!

Åååh! Jag är så himla glad just nu så ni anar inte!
Länkade till min blogg på viktväktarnas hemsida, och fick så OTROLIGT fina ord av en tjej där som gjorde mig så lycklig så det inte går att beskriva med ord!

Jag väntar med spänning på att få hennes tillåtelse att få kopiera hennes text in hit så andra kan få läsa den! =)

Tankeställare...

Ser du ditt mål så ser du inga hinder i vägen!

Gubben står för målvikten, hindret säger sig självt (allt ätbart som e gött o onyttigt) och tanten står för mig! :)

JAG SKA KLARA DET!!


Målvikt: 70.

spruta..

Idag var jag hos läkaren om min mage, hon skickade mig tillbaka till väntrummet för att skicka mmig vidare till blodprovsrummet! Jag skulle inte få vänta mer än 5-10 minuter eftersom hon sa att dom nog inte hade så muycket att göra.. Efter 45 minuter fick jag komma in! Och dom som skickas via läkaren får gå före dom som har nummerlappar! Säkert. Iallafall, satte mig på stolen och spände mig..rätt mycket! "Dom" har alltid haft svårt att hitta den där grejen i armvecket som man ska suga ur på mig! ALLTID! Även idag! Hon greja i vänster armveck, nada! Gick inte! Hon tog min högra arm.. och jag bad henne att "gööra på" (göra: uttal med G) .. Hon bara skratta medans jag satt och spände mig ocjh blundade stenhårt och kollade åt motsatt håll. OCH HO GÖÖÖRA PÅ!! Jäävlar va ont det gjorde ont det sista, bet ihop och 0,5 tår bildades i varje öga. Men hon hittade inget där heller!   Fick 2 mega tejpbitar över små tussar över sticket på bägge armarna! Bara det såg helt muppigt ut!
Sedan skulle dom sticka mig i vänster ringfinger, jag sa att det bara är att knäppa mig (hon skratta)  ´KNÄPP´ (låter ju som en jävla häftapparat) .. och tro fan inte att det kom nåt blod där direkt! Hon hade 3 små provrörsburkar, efter att hon tryckt i 4 minuter så hade hon bara droppar i några droppar i EN burk!! Fick genomlida ett jävla knäppande till i långfingret! OCH DÄR jävlar fanns det blod! 
Så det slutade gott, såg bara ut som en annan mupp med 1 megaplåster i varje armveck samt 2 plåster på vänster hand!
Kände mig sketsnygg!

NEPP!! Nu blir det annat samtalsämne!!

20 minuters intervallträning på löpisen idag! Det var gött! Första joggningen på det lättaste efter uppvärmingen kände jag hur magen började krampa igen!! Blev orolig för att det skulle bli som i tisdags (läs tidigare blogg..) men det fanns en Gud idag som dessutom tyckte om mig ;)

Dagens checkis : 22p/dag

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1dl lättmjölk, 1msk hallonsylt (3p)

Förmiddagsfika: 1 knäckebröd, 1 ägg , 0,5tsk kaviar, fruktsallad (äpple, banan, apelsin)   (3,5p)

Lunch: Ärtsoppa utan fläsk, 2tsk senap (3 duo-p) , 1 brödskiva,  plättar gjorda på 1dl fiberberikad havregryn, ca 2dl vatten, 1tsk bakpulver, 2tsk vaniljsocker, 0,5tsk socker. 1 msk pannkakssylt  (2,5)       (totalt: 7,5p)

                                Träning

Kvällsmat: Lättfil, all-bran,  2msk osötad hallonsylt   (7 duo-p)

Totalt: 22p

Visst har jag stor variation på frukost, fika och kvällsmat! ;)

kan någon..

... bära mig uppför trappan och upp till min säng? Är såå trött och kroppen bara helstrejkar! :(

Ynk

shit..

.. gick och la mig under täcket kl. 20.00, ringde Daniel som inte svarade.. Frös som attans och kurade ihop mig i fosterställning, stendog tydligen eftersom jag vaknade till av att min kusin ringer min mobil som ligger 3cm ifrån huvudet! Man kan säga så här : Jag var VÄLDIGT förvirrad, fattade inget! Hade sovit i 30min! Så skönt! :)

Dagens träning...+mat

..var överkropp idag!

x12, x10, x8, x6, x12 (maxlast,man ska inte klara 12), x12 (annan övning för samma muskelgrupp)

Bröst (bänkpress) : 10kg(löjligt lätt), 15kg, 20kg, 30kg, 32,5kg (9ggr), 12 flyes.

Axlar (lyft åt sidan): 4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg (inte ända upp), 6kg hantlar press ovanför huvudet.

Triceps (stång,press ner): 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg (9ggr), dips.

Rygg (Latsdrag idag) : 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg (10ggr). Rygglyft.

Biceps (hantlar sittlut på bänken): 6kg, 7kg, 8kg, 9kg, 10kg(9ggr), 15kg stång.

--------------------------------------------------------------------------------

Dagens checkis:  22p/dag

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1msk hallonsylt, 1dl lättmjölk. (3p)

Förmiddagsfika: 1skiva Knäckebröd, 1,5msk leverpastej, 4 skivor gurka, 3 skivor tomat, några miniskivor gul lök, salt+peppar,  fruktsallad (äpple, banan, apelsin)    (2,5p)

Lunch: Min kycklingwok på 3,5p (recept finns i ett inlägg längre ner på sidan) , kesosallad (3 duo-p) som var över sen igår .    (6,5)

Eftermiddagsfika : 1 kopp citronte + 0,5tsk honung.

                          Träning

Kvällsmat: Lättfil, all-bran, 2msk osötad hallonsylt.  (7 duo-p)

Totalt: 19p
Sparade: 3

Ni anar inte hur mycket jag längtar efter frukostarna på jobbet! JAG LÄNGTAR EFTER MIN FIBERBERIKADE HAVREGRYNSGRÖT MED MINA TILLBEHÖÖÖÖR!!!
Redan på eftermiddagarna på jobbet längtar jag efter frukosten :D

Uhh.. var faktiskt rätt så trött och halvseg idag när jag slutade och skulle vidare till gymmet, och snorkallt var det med! Fick faktiskt skjuts av en tant på jobbet som ändå åker den vägen när hon ska hem! Spelar ingen roll hur trött jag än känner mig, om jag så låg på dödsbädden så SKULLE jag till gymmet! KAN INTE vara en dag utan det på vardagarna! Icke! Min drog! Mitt liv! Mitt nya liv sedan augusti -05! I love it!

 Så ville jag helst göra efter jobbet.. och nu med!

Godmorgon!

Sitter här på jobbet och har precis ätit mig mätt på min fruktsallad och knäckebröd med leverpastej, tomat, gurka och lök salt + peppar! Så jävla gött! :)

Har inte så mycket att skriva om just nu, mer än att alla behöver någongång lägga sig kl.21.30.. för FYFAN va gött jag har sovit inatt! Totalt utsövd!

Återkommer ikväll!

Ha en fortsatt trevlig dag!
 

Matlagning..

Är görtrött men står ändå och mekar ihop en wok!
Kör den snabba varianten med Felix "Classic wok" + kycklingfile (små skurna bitar) som stekes först i salt + peppar, lite soja och 0,5dl Ica Asian sötsursås. Allt innehåller endast 4points (kycklingfiléer 3 duovalpoints)! Och man ORKAR INTE äta en hel överfull stekpanna med grönsaker och kycklingfiléer, samt att 0,5dl sötsursås innehåller 1p! Bara dela och greja! =)

Annars när jag är hos Daniel ser mina wokar ut såhär:

Och för att inte glömma mina grahamsbullar: 

Nu ska jag sova! FyFAAAN va gött!! Ännu nyttigare mat lagad tills imorrn, massa mat för väldigt lite points, och nyttigt! Kan inte bli bättre!
Höll nästan på att somna ståendes när jag stod vid spisen.. 
Nu jävlar, ska somna innan huvudet når kudden!
Yääy! 

Nattinatti!

Banner..?

...Någon som vet hur man fixar en sån?  Förstår inte

Maskinen - alla som inte dansar..

.. såååå skön! Har redan spelat den 13 ggr i rad!
Lite Petter - logiskt snart tror jag :)

Tack..

Tack så jättemycket för din fina kommentar "Henriksdotter"! Det värmde! :)

Mina älskade all-bran..

...sitter jag o tuggar på ikväll med! Min standard kvällmat efter gymmet sen en månad sen tillbara. Kellogg´s måste snart ligga efter i tillverkningen av dras flingor sedan jag började köpa dom! =)

Hade en tanke till som slog mig på väg hem från jobbet förut.. Föräldrar som ska föregå med gott exempel. Varför har dom inte dom flesta själva på sig cykelhjälm när dom e ute och cyklar med sina småttingar? Nu kommer förmodligen alla föräldar skicka hat-meddelanden till mig. Men det är bara en undran! Jag själv önskade mig en hjälm i julklapp, efter en liten lättare olycka innan jul då den högra trampan gick av (AV!!), inte i själva fästet uppe vid kedjan.. utan ca 5cm nedanför!!! Hur i H-E kan stål-eller-vad-det nu-heter gå sönder mitt i?? Och detta skulle ju självklart ske på ett övergånsställe där det kom en bil liten bit bort, som jag hade hunnit cykla över om inte tramphelvetet hade gått av! Iallafall.. Fick min hjälm i julklapp! Cyklar varje dag till jobb och gym, och jag vill gärna leva ett längre liv nu när allt är på topp!
Sådeså!  :)

Idag var det 20 min intervallslöpining på löpbandet! Fick självklart kramp i vänster sida av magen! Så det hela blev genast mycket jobbigare.. MEN SKAM DEN SOM GER SIG!!! Jag körde på, upp till slutspurten på 12,5, krampande mage, blundar stenhårt, biter ihop, höjer musiken i mp3-spelaren och bara ger ALLT jag har och lite till! Höll på och svimma lite lätt efter jag var klar då jag satte mig på en stol efteråt.
Lånade pappas bil, backade ut från min plats som stod nära ingången till gymmet, och BOM så känner jag att bilen studsar tillbaka.. Trodde jag backade på massa pallar som står vid ena väggen, men hade inte sån tur.. Backade på gym-ägarnas bil som stod parkerad vid dörren! Tror det bara var dragkroken som tryckte till deras nummerplåt lite lätt i hörnet. Har jag tur så kommer jag undan med en hundring. MEN SÅ PINSAMT! Jag har aldrig lyckats med nåt sånt, och skött mig superbra! Suck.

Happ.. Dagens checklista!  22p/dag

Frukost :  225g fiberberikad havregrynsgrgöt, 1msk sylt, 1dl lättmjölk (3)

Förmiddagsfika : Fruktsallad (banan, äpple, apelsin), 1 skiva knäckebröd. 1 skivat ägg, 0,5tsk kaviar   (3,5)

Lunch: Currygryta (nötkött-högrev, äpple,tomatpuré, lök, vitlök, färska champinjoner,röd paprika, + massa kryddor), min kesosallad gjort på valfri mängd keso (3duoval p), purjolök, röd + grön paprika, ananasbitar, fransk salladskrydda, paprikapulver, salt + peppar, lite vitlökspeppar.
Halva tallriken fylld med sallad. 
Efterrätt: 2 clementiner!  Bananerna är slut :(    (6)

Eftermiddagsfika : inget

                         Träning

Kvällsmat:  lättfil, all-bran, 2msk osötad hallonsylt. (Fil + bran = duoval)  (7)

Totalt idag : 19,5
Sparade: 2,5

 Det är hjälmen som är huvudsaken! :)

 Tur att inte bilen blev sån efter att jag backat in i den!!

Hm...

...Det slog mig medans jag plockade undan maten.. De gånger vi haft praktikanter här på jobbet (oftast 17-åringar) så har killarna i stort sett nästan frågat det första dom gjorde när dom klev innanför köksdörren om när man fikar och har lunch. Inte riktigt så illa men.. Efter 2-3 dagar är det praktikanterna ( de "manliga") som sitter ner först i fikarummet innan ordinare personal, stönar och tycker det mesta e tråkigt.. allt är "skit". Tar sig friheten att sätta sig vid datorn på kontoret och lama.  Medans tjejerna är tvärtom, dom få vi har haft! Jag var likadan fast värre då jag praktiserade här vt 2002, dom fick tjata på mig för att lämna disken, matsalen etc.. Och idag har jag fast anställning och heltid på min gamla praktikplats! Så nått bra hade jag ju iallafall gjort! :)

Nu tror la de flesta att jag kör nån slags könsdiskrimidering här men det gör jag inte! Konstaterar bara fakta utifrån verkligheten på jobbet!

1 timme kvar tills jag är på gymmet! =)

Mmm..

Har precis ätit mig mätt på currgryta! Gjorde en magrare variant här på jobbet och bara SÅÅ mycket godare än "den riktiga"  :)

Längtar efter min träning! Är på gymmet om ca 3 timmar..
Återkommer lite senare, ska äta min banan till efterrätt medans resten av personal + elever  smaskar i sig onyttiga men ack så goda toscapäron med vaniljglass!  MEN! Är faktiskt inte sugen på det alls! Konstigt! Nåt har hänt med min kropp! Känns inte alls jobbigt att motså frestelerna (vi bakar ju ofta på jobbet med..) .. There is a God!! :D

Maaat!

 

Sitter här och äter på min andra och sista tallrik med lättfil,all-bran och 3msk osötad hallonsylt! totalt 7,5p , och ändå har jag en point sparad från dagens pointsranson.
Apropå mat.. Har fått vara vegetarian idag igen! Vi hade wallenbergare på jobbet idag.. Så jag fick mixa massa kikärtor (3duoval-points),rivna morötter + palsternacka,gullök,lite vatten,salladskrydda,salt+peppar,vitlökspulver och litelite grillkrydda. Hör och häpna.. Det blev faktiskt görgött!! Som hummus! Fast utan massa olja och andra onödiga tillsatser! Till detta åt jag valfri mängd potatis med aromatkrydda på (länge leve aromat!!)
Imorrn blir det currygryta! Yäy! KÖTT!! :D

Heh, jag, praktikanten och en till på jobbet pratade om våra framtida barn på fikat. Vi bestämde kön, deras intressen och hur dom kommer att vara!
Tänk om det vore så enkelt ? :)



Köpte på mig 3 paket All-bran + 3 liter lättfil idag med. Det ska väl räcka i 2 dagar ;)

Fick 2 komplimanger på gymmet idag av 2 olika personer!
1. "Å du går ner hela tiden ser jag.." (Håkan)
2. ..eh.. väljer att inte skriva ner det här eftersom det finns några som kan ta illa vé sig!! Men tack,Lena! =)

Nu blev jag visst för mätt också. Bra.. bara att dra ner på portionen imorrn!:)

Tränade ben+mage idag! Skönt! Höjde mig på vaderna. Blev superglad idag med! Trodde jag tryckte 7kg i bencurlen,men fick reda på att den 7:an står för "platta 7" och att plattorna INTE väger 1kg/st som jag då trodde. Utan dom väger 5 KG STYCK!!!! Med andra ord så har jag pressat 35 kg! LITE skillnad eller? Glad blev jag=)

Skulle köpt ett par gymbyxor som det var 50% rea på (bara 300:-!!)idag med men dom fanns ju så klart inte kvar! Ynk! Bättre satsa på kvalitet och betala lite mer. Köpte ett par görsköna gymbyxor från H&M 2 gånger.. Bägge paren satt jättebra första gångerna...fram tills jag tvättade dom! Har sketbyxorna under förklädet på jobbet istället! Jätteskönt! Alla som jobbar i kök borde ha sådana byxor som innehåller massa bomull och luft. Inga "svampbyxor" här inte =)




[Dagens undringar]
1. Morsan, farsan, brorsan, syrran(!!?!) Varför inte säga syrSan?
2. Ett bröd, flera bröder.. ?



Så.. Nu börjar det bli lite väl kallt här vid datorn, funderar på att göra nåt vetigt för en gångs skull. Eller? Vet inte vad jag ska göra. Städa? Hm.. Ah! Kanske :)




Tjipp!



Dagens checklista: 22p/dag

Frukost : 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1dl lättmjölk, 1msk hallonsylt. (3p)

Förmiddagsfika: Fruktsallad(1 äppe, 1 banan, 1 apelsin), 1 knäckebröd, 1,5msk leverpastej, skivad tomat och gurka. Salt + peppar. (2p)

Lunch: 3 potatisar(4p duoval), mixade kikärtor(3p duoval), gullök, rivna morötter + palsternacka. samt halva tallriken fylld med massa 0-pointiga grönsaker. (7p)

Eftermiddagsfika: 1 kopp citronte, 0,5tsk honung (0p)

[ Träning]

Kvällsmat: Lättfil (3p duoval) , Kelloggs All-bran (4p duoval), 3msk osötad hallonsylt. (7,5p)

Totalt: 21p.
Sparad: 1

Schema för 2v.

Knåpade ihop ett litet träningsschema för 2,2 veckor framöver =)
Måste säga att det är bra att jag ibland bara tränar måndag-tors(kör ihop fredagspasset med torsdags..) då jag åker till Daniel över helgen.. Hade jag inte gjort det hade jag varit mer fastkedjad på gymmet än vad jag redan är!

Lilla träningsschemat 28/1 - 11/2-08:

V. 5

Måndag: underkropp
Tisdag: löpband
Onsdag: överkropp
Torsdag: löpband
Fredag: underkropp
Lördag: löpband (+ jobba helg)
Söndag: överkropp (+ jobba)

V.6

Måndag: löpband
Tisdag: underkropp
Onsdag: löpband
Torsdag: överkropp
Fredag: löpband
Lördag: underkropp
Söndag:löpband

V.7

Måndag: överkropp
Tisdag - söndag: Åka till mitt gullefjun! Kan slappa med gott samvete... om det inte är fint ut-och-gå-väder dvs!
OCH SÅ BLIR DET VÄÄÄÄÄGNIIING!!! :D

wohoo!

Sova nu!

Nattinatti "allahopa"! :)

Veckans låtar.

Veckans 2 spela-sönder-låtar är följande :

1. Petter vs. såklart - Logiskt   (den är ju såå mysig!)

2. Maskinen - Alla som inte dansar... (så häärligt beat)

Annars är det techno, trance och psytrance som pumpas in i mina öron från mp3-spelarn då jag springer halvt ihjäl mig på löpbandet! Mmm :)

Träning & mat

Träningen

Styrketrängning :
x12(typ uppvärming), x10, x8, x6, x12(maxlast) x12 (annan övning för samma muskelgrupp)
Höjer alltså vikter för varje rep!
x12 som är maxlasten.. den ska man inte klara 12ggr! Jag ligger på att orka köra "12an" 9ggr,sen är det JOBBIGT!
Då jag klarar att köra 12ggr på maxvikten,då är det dags att höja vikterna tills nästa gång! Vilket jag FANIMIG har gjort snuskigt bra sen efter mina 2veckor vila i jul o nyår! Behövde verkligen den vilan!

Kondition:
Springer på löpband o kör "aerobic soulotion",20min intensivt springande.
Uppvärmning på hastighet 6,5 i 2minuter.
Sedan springer jag på 5olika nivåer(nivå 5,6,7,8,9,10),en minut åt gången.
Nivå 5 är "uppvärmning" i 2minuter och sista minuten i nedvarvningen.
Springer sedan på nivå(1minut/nivå) 6,7,8,9, 6,7,8,9 6,7,8,9 6,7,8,9,10(10=SPURT!!)
9an bra jobbig. när jag är inne på 18-19e minuten spurtar jag på på hastighet 12,5(nivå 10),sen sista minuten nervarvning.. o sen klar o äckligt svettig o andfådd=)
(Tack älskling för dom superbraiga Adidasskorna du gav mig i julklapp!)

Såhär ser mina dagar ut:

Måndag: Bröst,axlar,triceps,rygg,biceps.
Tisdag : Löpband - 20min aerobic soulotion
Onsdag: Framsida lår,baksida lår,vader,mage
Torsdag: Löpband - Ae. soulotion.
Fredag: Bröst,axlar,triceps,rygg,biceps.
Lördag : Löpband - ae. soulotion
(Kör ihop fredagspassena på torsdagar innan löpbandet dom gångerna jag åker till min pojkvän eftersom han bor 20mil ifrån mig o jag inte hinner träna efter jobbet på fredagar=/)

..Och varannan vecka så börjar jag med underkroppen.. och veckan efter med överkroppen .. Om ni hänger med på hur jag menar?



Maxlast på bänkpress: 32,5kg
Maxlast på triceps-pushdowns: 35kg
Maxlast på axlar -lyft åt sidan:7kg (TUNGT!!)
Maxlast på rygg-rodd,smalt grepp med stång: 30kg
Maxlast på biceps-hantlar: 10kg (sitterbaklutad på en bänk,armarna "hänger"längs golvet,tar HELA bicepsen!!)

Maxlast på baksida lår-bencurl:35kg
Maxlast på framsida lår-benspark: 30kg
Maxlast på vader-i benpress : 70kg
Mage: 40-50 vanliga sit ups , 40 sned-sit-ups på var sida,40ggr "tådips" mot golvet-utan-att-nudda-golvet..i startläget har man bena upp i luften.



Om du vill förstå min träning lite lättare än min flummiga förklaring!:
http://www.bodyforlife.com/exercise/weighttraining.asp


Längd: 1,78
Startvikt: 99.8 kg (nångång i mitten av augusti -05)
Dagsvikt: 78,1 kg
Målvikt: 70 kg

Man ska ju inte gå efter vågen jämt(framförallt när man inte tränar..) men jag MÅSTE ha en målvikt.. Har alltid tänkt att jag ska köra på tills jag blir "nöjd"..
Men både jag och min pojkvän vet det att jag ALDRIG kommer bli nöjd..
Därför måste jag ha en "stopp"vikt..


* *
*




Maten

Går då som de flesta vet enligt viktväktarkonceptet.
Äter 22p/dag.
Jag älskar kontrollen över det jag stoppar i mig..då det går bra dvs! :)

Frukosten:
225g fiberberikad havregrynsgröt,1dl lättmjölk,1msk hallonsylt.

Förmiddagsfika:
Fruktsallad(äpple,banan,apelsin), 1knäckebröd med 1,5msk leverpastej,gurka,tomat,salt+peppar.
ELLER fruktsallad & keso(Duoval port.) + blåbär
ELLER fruktsallad & knäcke,1 skivat kokt ägg, 0,5tsk kaviar
ELLER fruktsallad & skivade tomater + röd/gullök.

Lunch:
Antingen duoval på både kött/fisk/fågel + pasta(ris/potatis eller enbart på proteinet.
Ibland får jag låtsas vara veg och äta quornfiléer då det är för onyttig mat för mig som jag inte kan "göra om" till "Carina-mat".
Och sallad o grönsaker i stora lass!!!
Länge leve jobbets salladsbuffé! :D

Eftermidagsfika:
Max 1 mugg vatten/te ..
Äter inget på 3timmar innan jag ska till gymmet,vilket jag alltid knallar till direkt efter jobbet!

Träning..

Kvällsmat efter träning:
2 tallrikar lättfil med allbran + 3msk osötad hallonsylt (uppdelat på 2port..)
duoval!
Blir lagom mätt på 2port!

Lite dyrt bara att behöva köpa allbran varannan/var tredje dag! =) 

---------------

Som sagt. Detta är ett gammalt schema från augusti 2005 - april 2008.

viktresans beginning..

Hejhej!
Har precis skaffat mig en blogg här som ska handla lite om min viktnedgång - träning, mat ... och lite vardag! :)
Jag jobbar som mat-tant, tränar 4dagar/veckan om jag åker till min pojkvän fredag-lörd, annars tränar jag non-stop, och går efter viktväktarkonceptet!

Lite history:

För typ 2,5-3år sen låg jag på min rekordhöga vikt 99,8kg (tur man är lång och inte många trodde på mig:D) .. Myyyycket fest,alkohol,fyllemat,massa mat o fika på jobbet(jobbar i kök).. jag hade iiiiingen koll nånstans med mat och motion..
Enda motionen jag fick var på dansgolvet på bogrens i skövde ons,fre,lör..längre ledigheter ska vi inte ens tala om vad gäller alkohol-och matintag!

Det var en dag efter semstern 2005 kollade jag på tv i min gamla lägenhet minns jag tydligt när jag låg där på sidan att det bara kändes att allt bara "vällde ut"..
Rinde gymmet efter den tanken..
JAG! RINGDE gymmet!! Jag som aldrig vart direkt förtjust i idrotten i skolan förutom boll-lekar+sporter(utom fotboll) och kulstötning och höjdhopp,brottning(kanske för att det var det enda jag var bra på?)
Iallafall..
Jag kom till gymmet......och har inte kommit därifrån än.. I´m stuck!
Varför har jag inte börjat tidigare för?
Började äta rätt i samma veva och *POFF* 11kg bara försvann ut i tomma intet..
Stod stadigt på mina 88kg under -06..
Januari -07 började jag på viktväktarna igen.. kom på att dom finns ju i Gbg,görsmidigt eftersom min uuunderbara pojkvän bor där med!


Lite nutid:

Så sen exakt ett år tillbaka har jag tappat 12kg med viktisarna!
Kanske lite,kan tänkas..
Visst har det slarvats lite ibland...Men inte mkt.. Jag tränar som sagt mycket med=myycket muskler!! Så coolt att känna o se bicepskulor,magmuskler,etc!!:D
Om inte annat så slipar ju formen till(man ska ju inte alltid gå efter vågen).. och alla tror att jag väger en 10kg mindre än dagens vikt(tack vare som sagt min längd och "tillslipningen")


Under jul och nyår -07 var jag ledig i 2v..
Var hos min bejbii,åkte runt till familjer.. maten var inga problem för mig(e inte så mkt för julbord now-a-days) tog det nyttigaste,no jansson och sånt otäckt..
MEN CHOKLADEN ska vi inte tala om!
Vi snackar 3års-ransoner som jag stöppa i mig!
Inget gym,inget jobbande,mycket kärlek och massa choklad under 2v.. = +8hg! Trodde de va BRA möe mer faktiskt.
Det var uppgången för 2veckor sedan..
Svor på att jag FANimig skulle gå ner 2kg på 2veckor då jag skulle väga mig nästa gång(vilket var i lördags).
Carina ställer sig på vågen... Dagens vikt visas på skärmen.. Carina biter ihop och hoppas på att hon iallafall gått ner ETT kilo-vilket det kändes som- på dom 2veckorna..
Carina håller på å ramlar av vågen av chock..
Vågen visar -2,1kg på 2veckor!!!
WOOOHOOOOO!!!
Träningen har jag inte ändrat på..förutom att jag har höjt mig SJUKT mycket efter min ledighet om jag tydligen behövde!
Jag springer som en jävla dåre på löpbandet..det är så bandet körvar sig under fötterna på mig!! Och styrketräningen har jag bara höjt mig på rejält med!
HELT SJUKT!!!
Tränade på i 11dagar i sträck(var hemma förra helgen).

Såå.. Dagen vikt,gott folk ... Ligger på 76,8. Mitt rekord hittils!
Mer ska det bli! ...eh.. Mindre menar jag ;)

Kan tillägga att det inte hela tiden har vart lätt..
Tro mig.. det har varit Mycket ångest,svett och tårar!!!

Älskar verkligen viktväktarnas nya grej med Duoval!
Under mitt år (har som sagt vart med tidigare med..) med viktväktarna så har min viktnedgång ALDRIG vart så stor på 2v! Fastän jag följt allt från punkt o pricka innan med!
Det nya är som klippt å skuret för mig! :)                                          Efter min jul och nyårsledighet har jag bara ökat i både styrka och kondition. SJUKT mycket! Aldrig sett på maken under mina snart 2,5år på gymmet! Behövde ledigheten!

Så, gott folk. Välkomna! :)