VIKTigt! (+ före-efter bilder)

Vill du gå ner i vikt? Varför? Är det för att du känner dig tjock och otymplig, eller för att bli smal och smidig? För att må bättre psykiskt som fysiskt? För att bli stark?
Ditt svar är facit till hur bra du kommer att lyckas!
Att känna sig missnöjd med sin vikt räcker inte som drivkraft för att förändra sina vanor, sitt liv.
Med rätt inställning till dig själv och dina ner-i-viktplaner är du redan halvvägs ti mål!


Tänkvärda pepptips!

*Tänk rätt.
Stoppa tankar om hur jobbigt det kommer att bli. Tänk att det istället blir härligt med egen tid när du styrketränar/konditionstränar, och spännande att prova nya maträtter!

* Sätt ett rimligt mål!
Man behöver inte sikta på att bli pinnsmal. Ta reda på hur mycket du behöver gå ner för hälsans skull genom att kolla midjemått, höft-midjekvot och BMI (för de som tränar mycket får mycket muskler, och eftersom muskler väger mer än fett så är vågen och BMI:t opålitligt här).

*Skaffa en tydlig målbild med din önskade målvikt/kropp, orka jogga i 30 minuter eller ökning av vikter på hanltar/skivstänger. Se dig själv när du nått ditt mål; hur kommer du att se ut och må då?

*Sträva mot delmål.
För att nå målet är det viktigt att sätta ut delmål. Njut av vinnarkänslan och belöna dig varje gång när du når ett mål!

___________________________________________________

Så här har det gått för mig Från 100kg rent fläskberg till en "fittare" Carina, 20kg senare =)

_________________________________________________
Ser du ett mål så ser du inga hinder!

Ett stort lycka till, till er som kämpar! =)