Frukost:
30g gryn, 3msk kruskakli (koka som gröt). 20g sötmandlar, 30g prottepulver, 1kokt ägg. Kanel till gröten.
Mellis 1:
150g minikeso, 100g kålrabbi, 1 äpple blandat m. keson + lite kanel)
Lunch:
150g varmrökt lax, 100g kokt bulgur, 2msk taco salsasauce -Hot-, blomkål och nån mer grönsak jag inte minns nu.
Mellanmål 2:
Utgick tyvärr pga sent matuplägg sedan frukosten...
Middag:
150g kotlett m.ca 300-350g grönsaker (se inlägget nedan).
Kvällsmat (kl. 21.30):
30g proteinpulver..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar