Mmmm..maaat!:)

Ikväll satt det verkligen fint med mat efter träningen! Egengjort müsli, precis som min personliga tränare säger åt mig att göra!=)

Dagens mat:

Frukost: 225g fiberberikad gröt, 1rivet äpple, kanel, 1dl lättmjölk

Mellanmål 1: 2dl keso+blåbär, fruktsallad (1 äpple, 1 päron, 1apelsin), en skiva Grovt Initiativ med ruccola, tomat, gurka,lök, salt+peppar.

Lunch: En egen variant på korv stroganoff(serverades till eleverna..) 100g quornbitar som jag fräste i litelite vatten med lök. 3msk oatly imat(sojagrädde som är sketgod och lite tjockare så man slipper reda), 1msk ketchup (slut på chilisås i köket) och 1msk tomatpuré! MY GOOOD! Jag behövde inte krydda! Det var så gott så ni anar inte!! Till detta körde jag 90g tagelitalle. Och sallad och en liten skål med tomatsallad jag gjorde igår på hackade tomater, finhackad gullök("ska" vara rödlök egentligen) 1tsk olja, 2tsk balsamvinäger, salt+peppar.
Haha! Ser ut som jag ätit ihjäl mig på lunchen om man inte läser innehållet=)
Och en banan och ett knäckebröd med 1tsk bregott på till efterrätt.

Mellanmål 2: Smoothie; 1dl lätt nat. yoghurt, 1dl lättmjölk, blåbär, 1 liten banan,  en liten näve havregryn, 1msk russin. Mixa. Mmm! :)

Gym.

Efter-gymmet-mat: 3dl nat. lättyoghurt, 0,5dl havergryn, liten näve naturella cashewnötter, 2msk russin, 1 banan. Och några skivor "light" salami-skivor med paprikasmak.. Ååå vad längesedan jag åt något i sån "skink-smak"väg! Det bara smälte i munnen!

Haha! El matvrako! :D

Dagens träning var löpband igen. Distansjogging. Körde på i 40 minuter idag också men det kändes som att det gick ännu fortare idag än vad det gjorde igår av någon anledning!  Kollade i och för sig inte liiika mycket på tiden jag sprang.. känns ibland som att man har sprungit i 8minuter men så visar klockan bara 2. Max. Den är rätt jobbig faktiskt! MEN! Det är bara att kämpa på! Jag var halvt dyblöt av svett efteråt iallfall! Gött!

Nästa lördag är det vägning och mätning hos min PT igen och jag skall få nya scheman för månaden därefter!

Åkte hem mellan jobbet och gymmet förut och la mig i bikini och somnade så gött i solen från 15.40-17.30. Lagom varmt och skönt!

Jag skall läsa engelska ändå i sommar! Har ju ändrat om lite så istället för semester v.29-33 så är jag ledig v.28-30. Jobbar v.31. Semester igen v.32-33.
V. 28 börjar första engelskakursen (sommarkurs) på folkuniversitetet i Göteborg och håller på i 3veckor. Men v.28 är vi ju i Amsterdam så det är lite svårt att börja då.. Och nästa kursstart är v.32!!! PERFEKT! Ringde och kollade med dom om jag kunde vara med de första 2veckorna och få mer läxor än de andra så jag kan avklara 3-veckorskursen på 2 istället! Och det gick bra! Vad glad jag blev! Tänkte att jag skulle strunta i det eftersom jag ändrade min semester..
Men nu skall jag läsa ändå! VAD ROLIGT!!
Puhh.. någon som hängde med där ?=)

Hepp! Nu känner jag för att göra något vetigt! Skall bara slänga upp 2 bilder  på mellanmålet och lunchen! Så kul med min cybershot-mobil.. Synd bara att jag inte har roligare kort att ta på dagarna! ;)

Sköt om er nu!

Mellisen..

Och lunchen.. Mycket godare än vad den ser ut att göra!=)