Dagens träning.

Rygg och biceps

Rygg:	20/7	27/7	Nästa vecka:)
Seated row 12+10+8+8	5kg:s12+10 15kg:s 8+8	10kg:sx12 15kg:sx10 17,5kgsx8+8
Sittande rodd	25kg	30kg
Latsdrag	30kg	37,kg
Back extension	(2x10)	(2x10)
Biceps:
Sittande hantelcurl	8kg	10kg
Bicepscurl	15kg (+ stången som väger 8kg)	15kg (+ stången som väger 8kg)

+ 10min uppvärming, +10 min cardio, + några 3-minutarepå crosstrainern "här och där" mellan vissa övningar..

+ 30min powerwalk efter gymmet!=)
_____________________________________________

Kände mig riktigt stark idag! Inte just för viktökningens skull utan.. överlag! =)