Gyyyyy-hyyyym=)

Ökade på bröst- och axelpress idag!
Kör ett litet sammandrag från gymmet:

Bröst:
Liggande hantelpress (10x8x8) ; 12,5kg, 15kg, 15kg
Peck deck (bröstpress i maskin, 3x10); 41kg, 45,5kg, 45,5kg.

3 min crosstrainer

Axlar:
Sittande hantelpress (över huvudet) (2x10); 10kg
Axellyft åt sidan (maskin, 3x8) ; 10kg
Baksida axlar i Pec decken (4x10); 22,5kg (måste höja till nästa vecka)

3 min crosstrainer

Biceps:
Skivstångscurl  (4x8); 30kg (höja till nästa gång)
Koncentrationscurl (3x10); 10kg
______________________
Uppvärmning och cardio-tid utöver styrkeövningarna...