Gym..

Än en gång "fick" jag ett härligt benpass. 
Liggande benpress: 160kg (4x10)Benspark: 45kg (4x10)
Insida och utsida lår: 57,5 (3x10/övning) -BEHÖVER MER EXTRAVIKTER!!!! 50kg är ju max på själva maskinen.
Baksida lår-lårcurl- : 30kg (4x10). Höjer till 35 nästa vecka.
Situps på pilatesboll: 4 x 20

Liggande benpress körde jag ju 170kg (2x10) och 160kg (2x10) förra onsdagen. Då jag tänkte köra 170kg ett 3:e set fick jag inte upp plattan. HAHA! Körde med darriga ben de sista2 seten på 160kg då som sagt. Idag kändes det FÖR lätt med 160kg 4x10. Hade lätt kunnat slänga på en 5kg:s platta till...Gör det till nästa vecka.
Så för er som följer min blogg har nog förstått att det är 5kg:s ökning på den liggande benpressen för mig, varje vecka.
Min PT är impad! =)

Vad har ni tränat idag?=)