Älskade ben!

Jag kan inte sluta säga det; JAG ÄLSKAR ATT TRÄNA BENEN! Det är en sån härlig känsla då mjölksyran kokar och när benen känns tuuuunga och riktigt utkörda. Mmm

Gjorde som sagt ökning denna vecka med!

Benpress: 135kg (130kg förra veckan) - 4x10
Liggande lårcurl: 35kg  - 4x10
Insida lår: 50kg (maxvikten) - 3x10
Utsida lår: 52,5kg (maxvikten + 2,5kg:s extravikt) - 3x10
Benspark: 40kg (35kg veckan/några veckor dessförinnan)      -4x10Körde även situps på pilatesboll (bästa magövningen) 4x15

Måste även skryta med att när jag spänner låren så förflyttar sig det en otroligt stor muskelmassa "uppåt", och det blir en fin definition där på framsida lår!=)
Har även upptäckt att min RÖV har fått musklat till sig en hel del. Såg en skugga längs ena skinkan för 1 vecka sedan då jag spände mig så där i profil.. Jag blev görchockad! Den definitionen är inte så liten den heller

Jag är sååååååååååååå nöjd över min muskelmassa jag har i min kropp. Nu ska bara det onödiga överflödet bort!! Inte allt, men förhoppningsvis en del =)

I en sån här pressar jag 135kg rätt upp och ner, 4x10