Dagens träning.

Powerwalkade till och från gymmet ( = 15min vardera).
Fick ett fint bröst-, axel- och bicepspass. Höjde mig denna vecka IGEN!!=)
Axelpressen ökades från 7kg till 8kg! =) Visserligen är setet bara 2x8ggr men det räcker, darrar som sjutton på nr 

Bröstpressen ( set 10, 8, 8) låg på 30, 35, 35kg förra veckan. 
Idag: 30, 40, 40kg!! =)
Det "reppet" jag skall köra 10ggr på får jag höja till nästa vecka kände jag.

Axellyft åt sidan gick inte så bra eftersom jag har nån slags muskelvridning eller nåt likvärdigt på utsidan av biceps/axel-delen där. 
Det var lugnt när jag körde axelpress, men axellyften åt sidan var som sagt en aning jobbigare.
Men det var bara att bita ihop och göra så gott man kan! =)

Bicepscurlsen var tungt och svettigt även idag, MEN(!!) det gick liteliteliteliiiiiiiiiiiiiiiiite lättare att lyfta skrotet idag. 
Så jag börjar väl bli starkare där med!
Men byta vikt kommer jag inte göra, för det är nätt och jämt att jag orkar lyfta detta =)
10 kg/st väger hantlarna, sedan vet jag inte vad stängerna väger, för det är över 10kg, det vet jag! :)
Måste ta reda på det imorrn eller på tisdag :)


Efter-gymmet-maten bestod av spagetti & köttfärssås (dinkelpasta och k-färsen gjort på nötfärs såklart :))

YÄÄÄY! 
Nu har jag jätterekord! =)
150 med sidvisniningar! 

Än en gång, TACK till er gullisar som är här och hälsar på, oavsett om det är enda gången i ert liv eller flera.
Tack :)