Mör.

Dubbelt gym-pass idag med. Blev rätt trött i kroppen i eftermiddags, kändes då att jag jobbat 2 dagar x12 timmar/dag. 2 timmar på gymmet ikväll. SÅ skönt!
Distansjogg 10km/h i 35minuter.
Sedan styrketräning (funktionell träning = varje muskel i kroppen jobbar för varje övning). På den 3:dje dagen väljer jag själv vilka övningar från dag 1, 2 eller från förra månadens övningar jag skall göra. 4 olika övningar ála 3x15, i högt tempo och i "cirkel".. Kör väl i cirkel 2 övningar/st. I början bara.
Och sedan kan jag ju inte sluta när jag gjort mina 4 övningar.. utan jag skall lägga på 2-3 st till! Idag blev det bara 2 extra. Och svettet bara sprutade!

Imorrn skall jag träffa min personliga tränare för invägning-, mätning och konditonstest. Och mer kondition är något jag verkligen känner att jag fått på sistonde! Så härligt att kunna se skillnad på hastigheterna där på "mitt" löpband!

Åt väldigt god "efter-gymmet-mat" idag med! Samma som igår typ.
1 burk makrill i tomatsås, 300g jordgubbar med 1dl mellanmjölk och 0,5tsk flytande honung. Och en banan med 0,5dl minikeso(sista keson:(  )
ÅÅH! Lade undan lite ananas från salladsbordet idag som jag skall använda i min keso imorrn på förmiddagsfikat! SÅ    O E R H Ö R T    GOTT!!
Längtar efter min morgongröt med rivet äpple och kanel... och ananas-keson. 
MMM!!
Vad skall jag laga för mat imorrn? Skall göra en liten lunchlåda så jag kan fylla på med energi ca kl.13.00 då jag är på väg till Göteborg..
Något med pasta.. eller kanske bulgur?
Tur man jobbar i kök, har tillgång till.. ah.. Allt nästan!=)


Hepp.. har inte så mycket mer att komma med just nu! 

Sköt om er alla där ute! 
Och kör lungt i midsommartrafiken.. Och även dagarna mellan alla midsommrar!