Besökt min personliga tränare nu!:)

Nu är jag tillbaka igen!
Orkade inte skriva något igår efter att jag var hos min PT.. Kände mig inte helt utmattad men tung i kropp och huvud! Kanske delvis pga all stress innan!
Jag skulle möta henne kl.16.30 (skulle vara framme i Gbg 16.20, tar bara 3minuter från stationen att gå till gymmet= perfekt tid).
Jag kom till skövde kl.15.05 för att åka vidare med x2000 från sthlm, som var försenat såg jag på "ankommande tåg"-tavlan, tåget skulle varai skövde kl.15.45! Och efter någon minut när jag tittar till igen så skulle den vara framme 16.00!!! Anledningen var att det skett en olycka.
Jag tar en kölapp till sj-kundservice, står och väntar, det är 2 luckor öppna, bägge har varsin kund hos sig, och jag har en person före mig i kön.. Det tar tid för de 2 som står och pratar.. När en väl är klar så kommer det en annan människa från ingenstans UTAN kölapp och bara ställer sig och börjar prata med sj-gubben i någon minut.. När hon är klar hinner han knappt trycka på nästa-kund-knappen innan det kommer dit en annan käring som skall prata med han i FLERA minuter, jag var SÅ nära på att explodera med min lapp i handen, tunga väskor och påsar och überstressad mage.. När jag nästan skulle till och säga te henne att hon ska ta en kölapp som alla andra så trycker sj-gubben fram nr före mig, som inte var där! Så det var min tur! Jag frågar honom om det finns något annat tåg till göteborg. Japp! svarade han, det går om 2miknuter på spår 3 (1,5minut då tågen stänger sina dörrar 30sek innan avgångstiden).. Jag får en ny biljett, springer med världens längsta steg och påsar och väskor åt alla håll och kanter, kutar uppför rulltrappan, genom "röret"(gångtunnel uppe i luften), nedför nästa rulltrappa, genom dörrarna på tåget, hittar en plats i det fulla tåget, slår ner räva och tåget åker! Puuuuhh!!
Inte nog med att vi var försenade! När jag skulle gå på bussen hemma i Tidaholm till Skövde, vet ni vad jag insåg att jag glömde då? MIN MOBIL PÅ JOBBET!
Enda gången i HELA mitt liv hittlls jag verkligen hade behövt min mobil var igår och idag!
Jag fick låna mobiler utav 3 olika personer! Stort tack till er! Först för att Daniel skulle hämta mig vid halv 7, men blev ju förflyttat en timme, sedan till min PT vars nr jag inte hade i huvudet!!! Hade ett 10-kort till gymmet där med en stämpel på baksidan med adress till World class o så, men det var typ dubbel-trippeltryckt så man kunde inte tyda siffrorna!=/
Iallafall, skulle byta tåg i Falköping, det var 10min tills gbg-tåget skulle komma. Jag KUTADE in med allt jag hade nedför och uppför trappor för att slänga mig in på internet (köpte internet-tid i Skövde) men hade tur då någon hade varit inloggad men inte loggat ut sig. Surfa in fort som f-n på worldclass hemsida, ta nr:et, springa ner och uppför alla trappor, ut och fjäska lite för konduktören från förra tåget och berätta hur det låg till med mobil och möte, lånade hans telefon och ringde WC som skulle berätta för min PT att jag är sen.
Tåget mot Gbg kommer, jag sätter mig, det rullar iväg.. Vet ni vad dom ropar ut i högtalarna? " Detta är tåget mog göteborg.. Vi kommer komma till GBG 10min SENARE pga järnvägsarbete" !!! Jag tror nu i efterhand att dolda kameran måste ha drivit med mig? Men det j-a arbetet började ju SJÄLVKLART igår, och slutar på fredag! Stöööön.
Jag sitter och har SÅN kramp och orolig mage.. Med tanke på att man bokat tid och man tar på sig skulden så blir det inte bra.. Började nästan lipa i början men tog 10 DJUUUUUPA andetag och varvade ner lite..
Tänkte slänga mig framför tåget pga trötthet men kom ju på att det inte kommer några tåg så. hehe.
Jag kom iallafall 45min sent! Så pinsamt! Men jag fick mina 2 timmar ändå!
Mer om det sen =)


Idag skulle jag ha en timme på morgonen innan mitt tåg gick hem igen..
Jag går upp 05.50, äter frukost, packar och grejar..Går iväg till spårvagnen som jag inte har åkt på över 1 år! 06.04 kommer jag fram och ser att spårvagnen jag skall åka med som stannar vid tågstationen(nääära gymmet) kommer kl.06.06....... Och det kunde jag ju fortsätta drömma om! Det kom mer o mer folk som väntade på både den och andra spårisar..
Jag tänkte ringa taxi..... med den mobilen jag inte hade med mig, så det det sket sig.
06.30 skulle jag träffa PT (06.45 först men mitt tåg gick 07.42 så halv blev görbra!)..
Vet ni när spårvagnshe-et kommer? Kl. 06.25!!! OCH DESSUTOM EN ANNAN!! Den stannade vid brunnsparken (bakom nordstan). Och det var den fullaste vagnen jag sett i hela mitt liv! Vagnen stannade ju vid varje stopp, det gick av 3personer och på 7personer.. Folk inne i vagnen gapade att det inte fanns plats, att de kvävdes och att föraren skulle sluta stanna(de tänkte la inte på att folk ville av?!).. Trots överfull vagn(jag stod intryckt mot chauffören) så kommer envetna käringer och gubbar som PROMPT skall på! Sen blir dom förbannade över att dörrarna helt plötsligt inte stängs utifrån som andra svängdörrar, utan deras rövar kläms där de står. DAAAAH?!
Så.. iallfall, jag fick än en gång kuta halva liver ur mig och kom 10min försent! Jag måste åka dit i helgen igen eftersom vi inte fick med stretchningarna och så.
BUUHUU!
Men resan hem gick bra! HALLELUJAAAH!

Hur f-n klarade sig folk utan mobiler förr??



Nu äntligen om träningen som jag vet några är intresserade av!=)


Jag testade lite olika övningar igår och idag som involverade alla muskler, och jag säger bara en sak. körde de max 1 x 15gånger.. JAG KÄNNER ÄNTLIGEN AV TRÄNINGSVÄÄÄÄÄÄRK!! Woooohoooo!! Vilka super-övningar! Hon tyckte att jag hade perfekt teknik, att det syndes att jag tränat och kört vissa övningar tidigare.
Hon hade även skrivit på min målsättnings-lapp att hon tycker att jag är envis och är väldigt motiverad och hon är säker på att detta kommer ge mig det jag vill ha(det mesta av det iallafall:))
Men en sak.. jag har träningsvärk NU av det lilla jag körde igår och idag.. Hur kommer min kropp då att må då jag kommer köra ÄNNU mer 2dagar/veckan?? :)
Jag skall jogga och sådant (pulser och pulsklockor hit o dit) 3 dagar i veckan.
Vila 2 dagar eftersom jag kommer köra hårt och intensivt nu i 3 månader framåt!
Jag skall även köra lite hemmaträning 4dagar/veckan med bålstabilitet då jag tränar ländryggen, magen, övre delen av ryggen m skuldror och axlar.
Och de få övningarna jag gjorde igår känns i ländryggen idag också!
Om någon undrar så har inte jag haft träningsvärk på vääääääääääääääääääääääääääääääääääldigt länge!!

Idag var det kondition på schemat som gällde. Började lite mjukt med tanke på träningsvärken! Jag skall alltså jogga/springa mellan 30-60 minuter/3dagar i veckan. Jag körde distansjogg idag vilket innebär att man skall tycka det känns lätt samtidigt litelite ansträngade i 30minuter med 10min uppvärming inräknat!
Min puls skulle ligga mellan 143-178. Inte mer eller mindre. Jag låg som högst på 164. Kändes lagom tyckte jag!


Gud.. är nästan helt slut i kroppen nu! Skall nog lägga mig redan=)

JO! Jag körde ju ett konditionstest på 30minuter igår. Intervaller på 3minuter/höjning. Jag skulle bara snudda min maxpuls( = maxpulsen är då man får blodsmak i munnen osv.). Skalan var mellan 6-20 där 6 var EXTREMT lätt - så pass ansträngade det är då man ligger i sängen..) och 20 är blodsmak i munnen..
Jag började på 9 (lätt) och allt eftersom så gick det fortare och fortare och i slutet där så började det ta på mig o mina krafter. De 3 sista minutrarna sprang jag som en idiot typ, fast i jogging-posen. 2minuter kvar.. Ok, jag låg på nr.19 i ansträngningen, när hon säger att det är 1 minut kvar så svarar jag att jag ligger på 19,5.. Hon undrar om jag kommer orka, Jag svarade "jaa för faan", bet ihop, andades häftigt och gav allt jag hade.. envis som en åsna. Jag bara vägrade ge upp om jag så skulle dö på kuppen!
Snacka om att hon var impad typ:) Hon sa att jag klarade mer än vad hon trodde jag skulle göra!
Det var väldigt kul att höra!=)


Blablaaaa vad jag tjataaaar!

Nu behöver jag lägga mig!

Sov så gott alla!:)