Raggisar!!

Mmm!! Har slått på stort idag och gjort raggmunkar, eller raggisar som jag kallar det för! Sååå gott! Bara riva ihop lite potatis och lök, 1ägg,salt peppar, steka utan fett, DONE! 6p bara!
Smsade pappa och frågade om han hade kvar matberedaren, potatis och lingonsylt hemma tidigare idag, väntade på svar i några timmar(vilket det brukar ta för honom att svara ett "ja" :)). Fick aldrig något svar!
MEN! När jag kom hem efter gymmet så säger han "NU SÅN! Nu har ja köpt 10kg potäter te däkk så du kan göraaa raggmunkaa" (Visa pappsen lite hänsyn till hans breda västgötska;) )
Gott var det iallafall! Perfekt lagom att äta efter gymmet, inte för matigt och inte för "klent" heller.
Klaga inte på bilden! Jag är ingen proffs-fotograf!:)

Snart är det fredag och jag åker till min bejbii igen! Skall bli mysigt!=)

En sak som vi diskuterat lite på jobbet.. Jag kollar inte på Tv knappt. Då jag gör det sker det MAX 15minuter /månad. VARJE gång hamnar jag mitt i reklamen, oftast äter jag mat och får se reklam för läkemedel HELA tiden mot tex. GULA TÅnaglar, fotsvamp (fötter är äckliga), "anusklåda"hemmoroider, finnar, svamp i underlivet etc etc... HUR mysigt är det på en skala 7-11??


Hade massa att skriva om idag men .. har redan glömt allt!=/


Dagens dagens:

---------------------------------------------------

Träning.

Underkropp:

Benspark: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg (maxade! 12/12:)) = höja till nästa gång.
Knäböj 12st.

Lårcurl: 20kg, 25kg, 30kg,35kg, 40kg (8/12).
12st utfall med 2st 8kg:s hantlar.

Vader: Stående vadpress med tårna pekandes inåt.
80kg, 85kg, 90kg, 95kg, 100kg (maxade!).
Vadpress (utan vikter) med fötterna pekandes utåt, 12st.

Mage: Höftlyft på bänk 40st. Tådips på bänk 20st. Vanliga situps(golvet:)) 70st.
Sido-crunches liggandes på sidorna i rygglyft-maskinen - 60st på varje sida.
= 250 situps.

"luftjuck" med 15kg:s stång på höftkulorna. Knip med röva och jucka upp och ner och upp igen innan röva nuddar golvet! 3x20.

Jag hade självklart ingenstans att ta vägen idag då jag luftjuckade jag det var bara bita ihop och hoppades på att ingen såg mig där jag la mig där vid pentryt.. Men som sagt.. jag kunde ju hoppas! Fick kommentarer igen "Vilken go övning", "Va görö???" "ÅÅH!!".. Ni kan ju gissa själva vilket kön det var som la dom kommentarena med självbelåtna leénden. Stön.
En av dom var ju iaf min systers gubbe som är +40.. så den boxar jag bara lite på så är det bra sen! :)

----------------------------------------------------------

Checkis: 22p/dag (ÄTET MYCKET IDAG!)

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1msk hallonsylt, 1dl lättmjölk.(3)

Förmiddagsfika: Keso (duoval), blåbär, 1tsk vaniljsocker. Fruktsallad(UTAN banan!!), 1knäcke+1tsk lätta (4)
Smakade faktiskt på en liten sketen kaka: 1p

Lunch: 90g Pasta med skaldjurssås .Fräs strimlad paprika med pressad vitlök och curry.inget fett,lite vatten. Lägg sedan i 2msk chilisås,krossade tomater, 3msk lätt creme fraiche, cayennepeppar,chilipulver. Valfri mängd crabfish(duo) precis innan servering så den BARA värms, inte kokas!!. (7,5)
1 knäcke, 1tsk lätta, 1kiwi (1)

Eftermiddagsfika: KNAPPT 1dl kaffe, 2dl lättmjölk + 0,5rsk socker (1,5p för mjölken)


Träning.

Kvällsmat: Raggmunkar. Rivna potatisar(duoval), 1ägg, salt,peppar. 2msk osötad lingonsylt(6p)

----------------------
Totalt: 24p.
Aktivitetspoints: 1 (Trodde det var 2 idag!! Får äta en mindre point imorrn!!)
Sparade: -1.
----------------------

Bakade choklad och citron-scones idag på jobbet! Löjligt enkelt och tydligen väldigt gott! Smakade inte så mycket citron idag sa de som smakade, men ändå väldigt gott! Så det blir fikat för eleverna imorrn!

Nu skall jag hitta på nåt annat tror jag!:)

Bye