2 veckor in på det nya året vägde jag mig och beslutade därefter att jag "skulle" gå ner 2kg tills om nästa 2 lördagar.. Vilket jag faktiskt gjorde ( tror jag..) och hade då min rekord-mini-siffra på vågen! Men därefter T-R-O-T-S att jag skött mig så äckligt exemplariskt och mer därtill så känns det som jag fått 2 käftsmällar dom sista gångerna jag vägt mig. Gång nr 1 = +2 kg.. var alltså tillbaka till min "gamla" vikt jag stått och stampat på länge, vet inte om vågen jag vägde mig på då jag fick min rekordsiffra om den var trasig eller nåt. Min konsulent bad mig kliva av vågen och var lika förvånad som mig.
Gång nr 2 = +0,2 kg. Detta var i onsdags. Så jag var så förbannad och besviken så jag frossade av mig på mat så jag skäms nu efteråt, jag menar onödigt väldigt jävla mycket.. Jag var besviken på mig själv att det gick plus på vågen TROTS som sagt att jag var så jävla redig med pointsen innan.. Efter plusset kändes det som om det kvittade. Men gör comeback nu iallafall.
Visserligen så fick jag röd flagg igår, så det kanske hade lite med det att göra då jag vägde mig, men konstigt att det ALDRIG har påverkat + på vågen under mitt 1 år som viktväktare.
Har bokat tid med en konsulent som jag skall träffa nästnästa lördag. Jag kanske får dra ner en point/dag. Vilket känns lite surt med tanke på att jag ändå tränar mycket och kanske inte behöver äta ännu mindre. Jag äter ju inte ens mina intjänade aktivitetspoints!!!
Såå.. Nu har jag pratat av mig om det!
----------------------------------------------------------------------
Då var det dags för dagens "Dagens" =):
----------------------------------------------------------------------
Träning. Överkropp. x12, x10, x8, x6, x12(maxlast,skall inte orka 12!), x12(annan övning för samma muskelgrupp).
Bänkpress: 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 34kg (höja té nästa gång). Flyes 6kg:s hantlar.
Axlar (aroundgrejen): 3kg, 4kg, 5kg, 6kg, 7kg. Stående hantelpress över huvudet = 6kg.
Triceps: Ligger på bänk, samma övning då man använder stången mot pannan fast med hantlar istället.
2kg, 3kg, 4kg, 5kg, 6kg (10ggr). Dips.
Rygg: Latzdrag. 15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg(11ggr). Rygglyft.
Biceps: "Krokstång" + kabelmaskin. 5kg, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg(9ggr).
Ett handtag i varje kabelmaskin på sidorna, press mot huvudet! /__o__\ typ så:D
+ Promenad på lunchen.
----------------------------------------------------------------------------
Checkis:
Frukost : Fiberberikad havregrynsgröt, 1msk hallonsylt, 1dl lättmjölk. ( 3 )
Förmiddagsfika: 1knäcke, 1,5msk leverpastej, tomat,gurka,lök,salt+peppar, fruktsallad på 1 banan, 1 äpple och 1 apelsin. ( 2,5 )
Ca 3,5km promenad på ena halvan av lunchen.
Lunch: Vegetarian idag!=) Quorngryta: Quornbitar, lök, purjo, färska champinjoner, 1 stor morot i minibitar, 3msk Oatly imat, 1tsk maizena+litelite vatten, salt,peppar, timjan,rosmarin,dragon + 1msk senap .
1 banan till efterrätt ( 7,5 )
Träning
Kvällsmat: Lättfil, allbran + 2msk osötad hallonsylt.
------------------------------------------------------------------------------
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar