Gårdagens bröst och triceps.

Ökade igår. "Straffade" mig själv lite pga detdär igår.
Det kändes riktigt riktigt najs!

Skriver bara en liten snabbis om gårdagens vikter. Tabell kommer att komma såsmåninom=)

10min uppvärmning på crosstrainer (världens längsta 10minuter ibland)

Snedbänk m. hantlar 12+10+8
10kg x12
11kg x10
15kg x8 (tuuuungt, men tog 15kg:s hantlarna istället för 12,5)

Chestpress (maskin) 3x8
12,5kg /"arm"

3 min crosstrainer

Triceps press 4x8
6kg:s hantlar, höjning till nästa ggn.
Har bara kört med 6kg:s förra veckan och denna. Så det ökade fort denna gång :)

3min crosstrainer

Pushdown 3x10
1 x 25kg
2x 20kg
Första delmålet är att ta 25kg 3x10 :)

10min cardio
_____________________________________________

Jag är nöjd över gårdagen. Ännu mer nöjd är jag över att jag valde att köra det trökigaste passet (biceps + rygg) i måndags, har ju som sagt bara dom roligaste övningarna kvar nu =)