Super benpass (vikter + rep.)

Mustade ut benen idag. Är totalt slut och trodde jag aldrig skulle komma från gymmet.. Segade som bara den.
Skall äta och krypa ner under täcket.. är helt matt.

Dagens träning:
10 min uppvärming på crosstrainern.

Benspark: 45kg (4x10)Liggande benpress: 170kg (2x10,) 160kg (2x10)Insida lår och utsidalår: 57,5 (3x10, 3x10)  50kg är maxvikten i maskinen, slängde på alla extravikter som fanns att få tag på där på gymmet.
Baksida lår: 30kg (4x10). Brukar köra på 35kg men eftersom jag kör så himla tungt på allt annat så är denna vikt lagom...ok, kan nog slänga på nån 2,5:a till nästa gång kanske.

Crosstrainer 3min

4x20 situps på pilatesboll.

10min på löpbandet sen. Gick i den mån mina ben orkade.