...

Vissa i min närmaste omgivning lyckas då tamigfan göra mig både ledsen, förbannad och JÄVLIGT besviken på dessa gång på gång. Ibland är det lugnt ett tag, men nu börjar det ske saker igen. Jag orkar inte. Vad FAN har jag gjort för att förtjäna för att må dåligt? Det ena är visserligen inte "meningen". Det är en sjukdom. Den heter alkoholism. Den har funnits med i alla år hos denna person. Nykter i 8år. föll dit igen förra året.. och "lovar,lovar,lovar,lovar,lovar,lovar" sluta. Det går inte lita på en sådan eftersom dessa alltid är manipulativa och alltid "synd om" dessa. 
Det är en sak från en väldigt nära person.. Det finns fler.
Kommer nog vara lite off från bloggen som det känns nu.. ett litet tag. Tills jag hänger med på vad fan som händer överallt.

Strålande solsken.

Var bland det första jag såg imorses! Vad underbart det var att vakna och se att det är klarblå himmel ute, sol och lyssna till fåglarnas kvitter. Aaah!!:)
Nu skall jag nog äta lite gröt och något mer, och sedan ta en promenad när asfalten har torkat upp helt, vilket den borde göra snart!
Åh så sköönt! :)

Elvis.

Någon mer som har Elvis som idol? Serien alltså som är "uppfunnen" av Tony Cronstam. Även hans fruga Maria är medförfattare.
ÄLSKAR Elvis! Dom har verkligen lyckats att avspegla vardagen med dessa sköldpaddor! Jag läser denna serie i lokaltidningen varje dag, på internet på deras hemsida varje dag eftersom dom lägger upp en ny serie för var dag. Har även 2 st samlingsböcker, mer skall det bli ;)

www.elvisthecomic.com

Inte de allra bästa men.. Det var de jag hade på datorn! :)

Härlig känsla.

Var på gymmet idag(är ju där varje dag då jag inte är hos gubben över helgen). Sprang på löpbandet 20min, intervallträning, höjde mig i decimaltalet ett snäpp uppåt;) Och trots det så forsade det inte svett av mig som det alltid gör annars...ok, inte lika mycket då! Det brukar bokstavligen rinna av mig annars från huvudet typ (RENT svett, inget äckelsvett:)) . Så körde jag några extra "luftjuck" idag med en 20kg stång liggandes på höftkulorna istället för 15kg som jag använde senast igår. Körde 5x20 och 3x25, och sedan gjorde jag några knäböj i nån liten mupp"maskin", man bara fjölar under fötterna under något stöd och har en slags bräda ca 60cmx40cm mot vaderna.  Gjorde 20 knäböj.
Och efteråt kändes det så OTROLIGT härligt!! Alltså, jag är aldrig deprimerad eller nere efter att jag varit på gymmet, utan alltid nöjd och glad.. men idag av någon konstig anledning hade jag någon annan känsla inom mig. Vet inte hur jag skall förklara. Den kändes bara sååå bra! :)

Imorrn skall jag vara lite barnvakt åt världens sötaste unge! Chefens lilla Albin som är 2,5år. Han är verkligen den sötaste lilla sketungen jag någonsin har sett i hela mitt liv! Och jag har sett många! :) Sen tycker ju alla att sina egna barn är de finaste i världen.. Men ni skall se denna! Ni skulle smälta av att bara se hans ögon! :) Och jag är hans idol ;)
Vi skall mata änderna imorrn och även fika lite medans hans mamma och pappa är upptagna med olika saker. Yäääy! Min lyckodag imorgon!  Wohoo!! :)

Till "Anonym".

Hade hoppats på att svara till dig personligen men tar det via bloggen istället och hoppas på att du kommer se detta någon dag. 
Ville tacka dig för de uppmuntrande orden du skrev till rubriken "Besviken" här i min blogg. Du lät väldigt säker på det du "sa". Du peppade mig lite där nu måste jag erkänna! Än en gång. Ett jättestort tack! Det betydde mycket!

Älskar mitt jobb!:)

Hade en konstig hicka. Hickade ca 6-7 ggr och tänkte att det är kört nu och att jag kommer få fortsätta hicka i nån timme till. Men det slapp jag! Fick en liten minis-hicka :)

Trodde det var sista engelska-lektionen idag men så vart det inte. 2 gånger till är det. Sedan är det slut för 6 månader framöver. Synd. Jag som började "bli varm i kläderna" nu i slutet. Så är det alltid. Tror det beror på osäkerheten i början som sitter kvar rätt länge..
Apropå varm i kläderna. Jag fryser JÄMT! Pappa tycker jag skall sluta klaga då det 22grader inne (jag blir INTE varmare av att titta på termometern) och BARA -2 grader ute, jag trodde seriöst det var -10. Kunde lika gärna ha varit det. Han tror att det är nåt fel på mig(jag har ju börjat lägga mig vid 9 tiden och nästan stensomnat jämt det sista).. Att jag äter för lite eller något. Jag svarade honom att det nog har varit fel på mig 23,5år tillbaka. Själva jag är nog problemet;)
MEN! Jag har vart dövarm på jobbet igår och idag, vilket alla på jobbet förundrades över och vilket jag får höra! En man mindre i köket, kan vara det. Jag älskar att springa av mig massa energi, tänka 1000 tankar på vad som skall göras, plocka fram. frysa in, baka, diska, plocka, plocka, brygga kaffe, in och ut med mat och efterrätt och kaffe.. kakor, frukost..
Jag har kommit på att jag nog arbetar som bäst under press.. press? Ne, inget press på jobbet, men STRESS! Visst jobbar jag bra när det åär lugnare också!;) Men det är själva känslan, att känna att man har fått gjort så mycket fastän man är en man mindre i köket. Så skönt. Sen är det ju självklart skönt att ha denna "mannen" då det är ännu mer att göra. Eller all over.. Eftersom man skulle arbetat sig till döds annars. Allt eller inget. :)
Jag älskar att jobba. Jag trivs med de jag jobbar med i köket. Jag trivs med mina arbetsuppgifter. Nu kommer jag nämna pappa igen:).. Chefen ringde i tisdags morse kl.06.20 då jag var på väg till jobbet och pustade ut över att jag inte var sjuk eftersom 2 hade sjuktanmält sig, och vi är 4 totalt i köket. 2 sjuka, jag och chefen i köket. Den dagen hade vi en praktikant också. Så det var ju lugnt. Iallfall var det en del grejer som skulle göras i tisdags och chefen skulle komma 30min senare än vanligt pga en sak. Så var pappa gullig och körde upp mig till jobbet för att jag skulle tjäna lite tid på att hinna med det som skulle göras. Så säger han i bilen "Jaa.. HUR skulle dom ha klarat sig utan dig där uppe(jobbet-slottet-ligger på berget).. Du som jobbar nästan alla helger och kvällar som blir). Det tyckte jag var gulligt sagt! :)
Den gullighetsfaktorn dämpades lite när man hör han säga det i verkligheten på Tidahölmska.. " Huree sulle di klara sääkk utan däk där uppää?..."
HAHA!! Han pratar så jäkla skönt! Min idol ;)

Minestronesoppa var det på menyn idag. Så gott. Jag tog undan en kastrull med soppa innan dom slängde i vita bönor och pasta. Så den var 0-pointig! MM!!

Lite träning då. Har uppdaterat väldigt dåligt det sista nu.
Har ju bestämt mig för att köra 3x12 nu ett tag och köra igång med pyramidträningen igen om någon månad. För min kropp har ju vant sig vid alla övningar, och visst ökar jag i styrka, men jag tror jag klarar mer om jag kör litelite tyngre nu några ggr/repp.
Vi får se hur jag kommer se ut ev. Men det känns lamt att bara köra 3repp.

------------------------------------------------------

Dagens träning dåra.

Allt 3x12.

Framsidalår: Benspark. 35kg 

Baksidalår: Lårcurl. 30kg

Vader:  Stående vadpress.  100kg

Mage: 280situps. Sammanlagt i olika varianter.

Rumpa: "Luftjuck".  15kg.  2x20. 1x30

-----------------------------------------------------

Sommarkurs i Gbg.

Någon som vet om det finns några bra engelska-kurser i Göteborg i sommar?

Besviken.

..Var hos dietisten efter jobbet och vägde mig. Visste att jag hade gått upp men INTE så DÄR mycket!! Det är ju självklart mitt egna fel. Så mycket på en vecka, hon påstår att det är under de 3veckorna jag inte vägt mig hos henne, men enligt vågen på viktväktara och måttbandet så har jag faktiskt gått ner under den tiden. Men inte nu. Så folk skall sluta gnälla över att man går upp av PÅSKMATEN! Jag gick upp av "vanlig" opåskig mat eftersom vi struntade i att fira påsk, sedan var jag så dum och bakade bröd och kakor = inte bra för vikten. Och åt oregelbundet och blahablaha. EN VECKA. Suck.
Jo.. det är inte under påsk och jul man går upp, utan det är MELLAN påsk och jul ;)
Jag var lite sugen(eller snarare desperat) att ta till läkemedel nu. Är så oerhört rädd för att jag skall hamna i en svacka och börja slarva igen som jag gjorde  för nåt halvår sedan. Fick lite tips och priser. Men jag känner nu att jag faktiskt vill kunna klara av att komma till min målvikt SJÄLV.. UTAN tabletter. Bara träning och bra mat. Pappa stöttade mig lite när jag kom hem och blev väldigt ledsen.. Att jag alltid sköter mig och att man inte alltid kan vara strikt. Och att jag snart kommer gå ner det jag gick upp. Jag hoppas på SNART!

Fick vara vegetarian idag då vi serverade spagetti med körrfärssås.. Jag har offrat mig vid varje köttfärssås-tillfälle och gjort en quornfärs. Ena kokerskan bad mig att smaka på köttfärssåsen (en tesked), vilket jag gjorde.. OH MY GOOOOD!! Mina ögon bara hamnade i kors.. KÖTTfärssås! Jag har inte ätit KÖTTfärssås på gööööööörlänge! Jag hamnade i himmelriket i några sekunder där ifall någon undrade ;)

Hann inte träna på gymmet så mycket. Skulle sprungit idag 20min intervallträning men gubbarna hade ockuperat "mitt" löpband och crosstrainern.. Folk skulle spinna så jag kunde inte ens ta till min reservplan att sitta själv i spinningsalen.
Så jag fick ta en sketen uppvärmingscykel från -95 som inte är långt ifrån rost-stadiet. Man kunde inte stå på den av nån anledning, och skrek och skränade och tjöt när jag trampade, men det sket jag i, jag pumpade på hög volym i mp3-spelaren och trampade på där i en kvart. Satt närmast dörren till kontoret där ägarna brukar sitta. Dom fick t.o.m stänga dörren! Om jag trampade på ännu mer?  Of course! ;)
Hann bara att cykla i 15min sedan skulle pappa ha sin bil (JA, jag tog bilen till gymmet eftersom jag fryser ihjäl när det är mindre än 22grader ute!!!)
Iallafall, kom hem och bytte om, pälsade på mig och älgade iväg och gick ringleden (en led runt stan på ca 5-6km). Fruktansvärd platt, tråkig och enformig.. Men berget är inte upptinad än så =/

HEPP!! Nu skall jag kanske göra lite engelska. Tror det är sista dagen imorrn, sedan börjar inte kursen förrän om 6månder(MÅNADER!!) igen!! =/

Ha en trevlig kväll!:)

Drivis.. precis som det vore här! Borde ha en egen helikopter med;)

...

Dagens visdom:
Det är lättare att förlåta en fiende än en vän.

"Överviktighet" & Före-efter.

http://www.metro.se/se/article/2008/03/25/17/5101-45/index.xml
Forskare menar på att ungdomar som inte äter frukost riskerar att bli överviktiga! Ok.. Då har jag med andra ord inte ätit någon frukost i hela mitt liv då jag blev som störst?! JO! Det har jag!! 
MEN(!!) något dom borde ha lagt till (sen är ju alla människor är medvetna om det men ändå) är att det inte ENBART beror på frukosten, utan att man inte äter mer än vad man gör av med! Och inte massa kakor,godis och sådant flöt! Annars kan man väl äta frukost varje dag samt 2 pizzor och några hamburgare och 2kg godis/dag utan att riskera att bli överviktig.. För dom skriver som sagt ENBART om frukosten! Att man känner sig mer angelägnare till att träna och äta mindre på dagen. YEAH RIGHT! Hade jag varit med på det exprimentet för några år sedan hade det failat rätt rejält!
Om jag är en ordmärkare? Japp! :)
Jag hade ingen koll på vad jag stoppade i mig förr då jag var som störst. 2hg ifrån 100kg. Utan jag åt allt som jag tyckte var gott (och självklart onyttigt) och tills jag blev proppmätt. Sedan att jag festade ons, fre, lördag förut under 2år och HELA semesterarna med MYCKET(!!) alkohol gjorde ju saken inte bättre.. Och sedan skulle man ju ha fyllemat på natten!!
Japp.. Det var den tiden det. Då åt jag även massa frukost men blev ändå överviktig. ;)
Ni kan ju se på mina före-efterkort ni som inte har gjort det. Kan tillägga att bilderna till vänster skulle man ha skrivit "Alkohol och mycket onyttig mat byggde denna kropp".. och bilderna till höger förstår ni nog själva att det är träning och bra och JÄTTEGOD nyttig mat!

Ändrade lite på min träning idag! Istället för pyramidträningen så kör jag 3x12 nu i någon vecka eller 4 så jag chockar kroppen lite eftersom den vänjer sig den j-ln ;)

Vill erkänna att jag har slarvat REJÄLT med mina points hos Daniel i en vecka nu! Jag skäms så ni anar inte. Jag brukar slarva där, mer eller mindre, men denna gången var onödigt mycket. Jag skäms, mår dåligt och känner mig äcklad av mig själv.
Men å andra sidan, de gånger jag har slarvat så har jag mycket lättare för mig att vara strikt då jag är "hemma" och jobbar och gymmar. Slappnar av FÖR mycket hos Daniel. Idag tex... Hållt mig perfekt inom pointsen. Igår: Nä.
Men jag har kommit på en strategi som jag skall testa nästa helg då jag skall till honom. Får hoppas att den funkar!
Jag har inte ätit några våfflor eller sådant idag! Trots våffeldagen, trots att vi serverade över 100 våfflor till eleverna idag med massa sylt och grädde, trots att pappa gjort våfflor nu (enligt ett viktväktarrecept t.o.m!!!) Inte ens det är jag faktiskt sugen på! Jag har ätit keso med banan och 2skivor kavring med 1tsk lätt & lagom till. Jag är behagligt mätt, inte sugen på nåt. Allt känns superbra. Och pappa trodde inte på mig att jag inte var sugen på mig!


Blabla.. vikt,mat,träning hit och dit.

Måste bara säga en annan sak. Fyllde i min semesterlista för några månader sedan. Fyllde i 4veckor.
Frågade min superbästa husmor(kökschiefen) om jag fick ta en vecka till =5veckor irad. Vi bläddrade lite i kalendern och kollade hur det såg ut, en sensommarkurs den veckan jag ville vara ledig, den höll på i några dagar. Och alla har kommit tillbaka efter semestern. UTOM JAG EFTERSOM JAG FICK 5 VECKOR! På 1-2 minuter var det bestämt.
WOOOHOOOOOOO!! 
FAN vad häftigt!! 5 veckor i sträck! :D
Jag har alltid haft 4veckor. Men nusån! :)

Dessutom såg jag min lilla lönelapp, fick ta ut 45 komptimmar eftersom jag redan har 100timmar/100möjliga i komp-potten. Så jag var så glad idag så!
MAAASSA pengar som åkte in på reskontot!
Kan snart köpa ett hus istället;)

Hepp.. Nu skall jag hitta på nåt annat. Kanske göra lite engelska-läxa.


Ps. Viktväktar-receptet på våfflorna fick MVG+++ utav pappa!
Vill någon ha det så är det bara att fråga!:)


Hela semestern: 

wannabe-jehovas.

..Hemma nu efter att ha varit ledig sedan i tisdags från kl.13.00! Jag älskar komptimmar!=) Åkte tåg Gbg-falköping och vidare hem med buss. 
Jag är helt slut i kroppen och sååå trött!! Skall bli skönt att komma in i rutinerna igen som jag skrivit i nåt tidigare inlägg!
Jag har haft det såååå bra! Ingen påskmat, inget "måste åka hit och dit..GAAAAAH,stress,panik".. Utan vi var bara hemma hos Daniel som om det inte vore nån högtid alls! I love it. Skall nog bli lite wannabe-jehovas på deltid;)
Tycker faktiskt det är rätt skönt att slippa högtider just pga att man "ska" hit och dit och alla drar i en. Eller så får jag skaffa bäbis på livstid för att ha ett svepskäl till att inte åka nånstans;)
Hehe, skämt å sido. Det är skönt att slippa firandet ibland!

Orkar inte skriva mer.. slår snart pannan i tangentbordet.

Natti alla!

Pyramiden i Gbg.

Gymmet no.1. De "sjukaste" förmånerna jag hört talas om! Min gubbe och jobbet får DRA mig därifrån med traktorer och kedjor runt om mig!! För det första, omklädningsrummet var störe än HELA gymmet i min stad. HUR fint som helst där inne, såg ut som värsta SPA-anläggningen med ång-bastu, vanlig bastu, görfna träskåp med lås man fick låna, Superfräscha duschar med såndär vägg av tjockt "vågigt" glas i små kubformar. RIKTIGA hårfönar att låna som satt i väggarna med sladd och allt! Inge sån sketen låda som sitter på väggen och blåser rätt ner i golvet. Mnkunde låna plattng receptionen! Jag ville knappt lämna omklädninsrummet!
Det fanns dator att låna, frukost och lunch att köpa, jättetrevlig personal att fråga och prata med, nya och fräsha maskiner (vi har en 10år gamla maskiner på gymme där hemma)..  Så ni kan ju ana att jag var en aningen vilsen bland alla "utsida och insidalår"maskiner.. 
Ok, dom var enkla att förstå sig på men det fanns ju andra liknade rymdmaskiner som fick mig att se ut som ett frågetecken. Kändes som det var första gången för mig som jag satte min fot på ett gym, pinsamt med tanke på att jag tränat 4-7 dagar i veckan i 2,5år tillbaka :D

Iallafall. Pyramiden ligger precis bakom tågstationen i Gbg, odinsgatan. Tar 5minuter att gå med alla röda trafikljus-gubbar inräknade! De är medlemmar i CMS, därför jag tränade där =gratis. Om man är medlem på ett gym som är med i CMS-klubben så får man träna GRATIS på ALLA CMS-gym i hela världen, om det så är i Kiruna, USA, Thailand, Tyskland. U get  it ;)
Jo, förmånerna hos Pyramiden. Billigare parkering i parkeringshuset, födelsedagsuppvaktninar, "månadens..." inom lika kategorier, fett och kolesterolvärde-koll(de tar blodprover!) och listan är SÅÅÅ lång! Kändes som det tog en halvtimme och läsa igenom all! :)

Jag längtar efter sommare kan jag ju tillägga eftersom jag har tänkt att tillbringa hela min semester på pyramiden!=)

....

..Är dålig på att blogga nu under ledigheten märker jag!
Skall koka lite gröt till oss nu, koka lite kaffe till honom och baka lite bröd!
Jag har sovit som en gris hela ledigheten!! Skall nog kanske gå en sväng.

Återkommer!

Inte hans säng! Ville bara säga: Kul att man kan komma åt med dammsugaren där under! :S

104 tummare..

 Sitter framför gubbens 104" bioduk och bloggar idag medans han spelar Doom! Hans dator är 1 meter från sängen och även om han har hög ljudnivå (mer än "normalt") och det pangar, skjuter och vrålar som mest så kan jag faktiskt somna och sova mig igenom det kriget som utspelar sig på datorn. Jag kan tydligen bara vända lite på mig och gny till då det kommer en JÄVLA smäll. 
Så uttrycket "Jag kan sova mig igenom krig" stämmer in på mig.

Funderar på om jag kanske skall spela lite.. Har lite konsoller att välja mellan; Nintendo Wii (mitt faktiskt, som får stå här:)), X-box 360, Föregångaren till X-box 360 eller playstation 3.  
Hm..  Ole, dole doff :)
Blir ÄNNU lättare  att välja sen när han har köpt sina planerade playstation 2 och de gamla nintendo-spelen. 
Eller jo, faktiskt.. Jag kommer sitta och spela Super-Mario 3 dygnet runt. Det får han INTE skaffa! Då kommer jag nog aldrig iväg till gymmet sen ;)
Ifall nån undrar så har jag en spel-fanatiker till pojkvän. Vilket jag tycker är väldigt mysigt!! Dessutom springer han inte nåt på krogen heller pga sitt intresse, vilket ur de flestas kvinnosyn är såå bra!! :D   Ja är übernöjd ;)

Playtime!! :)

Påskägg(bild) och biltvätt.

Han blev JÄTTEGLAD när jag hämtade han från jobbet igår då han såg att bilen var skinande ren! Det är så härligt att göra folk glada!

Apropå det så fick han sitt påskägg redan igår! Fixade den i måndags!

Dom 2 gubbarna skall föreställa mig och Daniel med massa hjärtan omkring oss! Kycklingarna på det lilla ägget är döpta till "Daniel och Carina  för alltid"

Nu skall jag pinna iväg till gymmet!=)

Tvättat bil!

Tvättade pojkvännens bil i hemlighet idag! Får se hur han reagerar sen ikväll när jag hämtar honom från jobbet, för den var RIKTIGT jävla skitig!!! Så jag har dammsugit, torkat, dammat, putsat, schampoonerat, putsat igen som bara den idag! 
Skall vila en liten stund nu och sedan snyggatill mig med stövlar, klänning, uppsatt hår och sånt och sedan brumma iväg till hans jobb. Han kommer bli nöjd :)

Yäy.

Tummen upp! Allt är "som vanligt". Jag har inget att oroa mig för. Alla tårar var onödiga i helgen. Men inget jag kunde hjälpa tyvärr. Men som sagt, nu känns det bra igen!

Suck.

..nervös, nervös, nervös ,nörvös, nervös, NERVÖS!!

Snö!

Japp! Det snöar! Fluffiga fina flingor, finns vissa vita fläckar på gräsmattorna redan, och hustaken likaså! Det är säkert snor-halt ute så jag kommer halka ihjäl mig på cykeln.,.

Smalare över en natt?

..eller 2? Känns som det mesta bara har "rasat" av mig runt mage,rumpa,lår på 2-3dagar!! Har mätt magen sedan i måndags, och fram tills i tors lr fre så var det NÄSTAN 2cm mindre!!! Och JA! Jag mäter på EXAKTA ställen! Helt otroligt! Känner mig mindre även om det inte är synligt för andra! DESSUTOM är denna dagen första dan på den "röda veckan" :D
Ser verkligen fram emot att väga mig på onsdag!!
Och starkare har jag nog fanimej blivit också!`Vilodag idag egentligen men körde igång med måndags-passet istället! Överkropp! Maxar 10kg:s hantlar på bicepsen, sittandes på bänk lite lutande bakåt. Mmm, DAMN I´m good!

Fan.. bytte linser häromdan och nu är dom precis sönder-saltade av alla jävla tårar som fällts under helgens gång!! Skummig syn!
Ååh.. Är så nervös. Är så orolig. Låt allt vara som vanligt på tisdag!!

Asien.

Vill ha mer restips inom Asien! Thailand, Kambodja, Kina och Japan är givna! Nåt mer ställe man bör besöka medans man ändå är iväg? Nåt Oturistiskt?

Tack!:)

Asien.

Vill ha mer restips inom Asien-området! Kambodja, Thailand, Kina och Japan är givna! Nåt mer ställe där det är Oturistiskt?!

Tack!

Nån som har..

..restips att dela med sig av? Gärna runt Asien. Thailand skall jag och min karl besöka igen, åkte runt där för 2 år sedan. Men fler ställen.. Kina? Vill gärna ha lite tips och råd på vad man kan göra på de ställen ni rekomenderar! INGA turistorter, och gärna inte så himla många backpackers heller.
Kambodja skall undersökas med säkerhet iallafall!
Någon som har ett "romantiskt" ställe att föreslå?=)

Tack på förhand!:)

Semlor och applåder.

Gjorde 24st semlor till gästerna som är här idag. Ena gubben som är med dom ropade HÖGT mitt namn så det ekade i hela området, jag gick ut i matsalen och där står han och predikar mitt namn och hur bra jag är som gjorde SEMLOR till dom! Och där står jag helt "eheee" och får ta emot massa APPLÅDER!
Herregud. :)
Lite roligt=)

Tips...

..på en rätt ny och "fräsch" träningscommunity: www.traningsprofilen.se
Dom är öppna för förslag på tips till deras sida, vad som borde finnas, inte finnas, etc.  De har experter inom träning,kost och ledarskap som man kan maila till också!Vi säger som Funbeat.se, den är hur rörig som helst känns det som!

Så den förstnämnda tycker jag ni helt klart skall regga er på!

Wohoo!

Har fått solsken i mitt tillfälligt gråa inre. Fått ett erbjudande av någon om något!  Självaste chefredaktören mailade mig personligen! Jag är CHOCKAD!!  Jag har sagt JA! Åååh, vad häftigt!
Kan inte förstå att någon har fått upp ögonen för MIG?!
Fortsättning följer... ;)

Frukost..

Frukostbuffén är framplockad nu och jag väntar bara på gästerna. Själv sitter jag och äter min fiberberikade havregrynsgröt med 1msk hallonsylt och 1dl lättmjölk. Gott.
Somnade tidigt igår. Väldigt tidigt. Med svullna ögon.
Skall försöka ha ännu mer att göra än vanligt så jag inte hinner tänka så mycket.

hm..

..borde bli uttorkad snart på alla tårar jag fällt både igår och idag.

Nåt fel med datorerna idag lr?
1. Det gick inte fylla på mobilen idag (Telia hade störningar..)
2. Sj:s hemsida var urballad imorses och hade också MASSA störningar i sig så att JAG blev störd på dom!!
3. Tågen på GBG C var försenade och grejer funkade inte pga DATORstörningar!

Konstigt att nåt som skall vara så HIMLA käckt och smidigt skall ställa till det så!

Känslan..

..att känna sig misslyckad går inte att beskriva. Har grinat i över en halvtimme!! Mår så fruktansvärt jävla dåligt just nu, är rädd för att bland det värsta som kan hända mig skall ske. Vet inte vem jag skall prata med, har typ ingen just nu.. Känns ju jävla socialt och moget att använda sig av en blogg.
Jag ber om ursäkt för det!

Trött + träning = pigghet

Slutade jobbet 13.30 idag(!!) och satt och väntade här hemma tills gymmet öppnade kl.16.00. 15.20 gick jag och vilade ögonen,tänkte ta en powernap på 20min som slutade med att jag vaknade upp 1timme senare! GAAH! Och helt väck i hela kroppen, kändes som jag "svävade" fram. Plockade i ordning i rummet lite, sedan fick jag skjuts av min fader till gymmet eftersom han ändå skulle iväg och skjutsa ena storasyster till nåt. När jag väl kom till gymmet piggnade jag till. Körde underkroppen idag! Skönt! Mest karlar i alla åldrar på gymmet idag, kände mig rätt iakttagen av nån anledning av några.. Sedan var det en som jag inte orkade hälsa på.. När jag stod med ryggen mot honom och körde stående vadpress (vilket jag maxade 110kg på för övrigt;)) så istället för att säga "Hej" så skall han stå där och först busvissla 3 ggr, sedan 21 andra vissling-toner.. När min mobil ringer och jag svarar så står han och viftar med nånting så det bara kommer stora orkaner från honom på min rygg = KALLT!! Tror det var en madrass, låg en där efter att han hade gått iallafall.
Pigg blev jag då jag satte foten på gymmet! Det kändes härligt!

Har inte så mycket att komma med.. Vi var ju i Hjo på hem & hobby idag. Jag köpte lite fina grejer till mig själv och maaassa grejer till internaten!!
Sedan skulle alla vi 6personer FIKA! Jag satt med ett glas med vatten medans de andra åt surdegsbröd(det såååååg så fint och gott ut) med ett halvt kilo "nyttig" skagenröra på 4396 points i! :)  Så jag var stolt över mig själv. Gjorde en nyttig pyttis när jag kom hem sen! Och VÄLDIGT god också!! :)

Mmmaat!

Har stekt ihop några kokta potatisar med fläskfile(allt i duoval-points), lök, burkchampinjoner, salt,peppar, grillkrydda, aromat och lite vitlökspulver. Min lilla egna pyttis! Och vad GÖTT det är!! Hoppas den inte tar slut på länge, får äta långsamt:)

Sovmorgon idag!

Åker till Hem & Hobby i Hjo om några timmar med några från jobbet. Skall bli lite roligt att hitta på något annat än att stå i köksoset idag!
Träna kanske jag t.o.m kan göra tidigare idag om jag har tur.. Eh, eller inte kom jag på nu i skrivandets stund. Gymmet öppnar inte förrän kl.16.00 på fredagar!! Och slutar jag tidigare så får jag åka hem emellan. Kul. Inte.

Hepphepp, får nog börja ta på mig ytterkläderna så jag kommer iväg, svinkallt här hemma, förmodligen varmare ute.

Jämställdhet.

Skall dom inte börja klaga på att det heter jämställdhetsombudsMANNEN, husMANskost också? :)

..Kan dra många exempel på det hysteriska ´trenden´som håller på nu. Men jämställdhet.
Är för trött för det just nu. 

Sov så gott allihopa.

Studiedag. H&H i Hjo.

Imorrn har eleverna studiedag. Lärarna har möte hela dagen och vi "övrig personal". Några skall åka till IKEA i Jönköping och jag och resten skall åka till Hem & hobby i Hjo och köpa inredningsgrejer och köksutrustning till internaten.. Fräscha upp det lite. :)

kakan igen..

..min kaka var super-poppis bland tanterna på engelskan! Dom blev GÖRimpade över att jag kommit på glasyren och toppingen själv!=) Att jag gjorde en cookie-makover av en sketen enkel chokladkaka! haha=)

Kakan.

Så här ser den ut! Och luktar underbart gott! Choklad blandat med "kaffeglasyren" och vit hackad blockchoklad som topping! Mmm! Men jag skall INGET äta då det är fika-tajm på engelskan! Sådeså!=)

Bästa med träningen..

..förutom att känna sig utpumpad är att man får äta maaaat med gött samvete efteråt! Att man MÅSTE! Ack och ve, måste ju offra sig ;)
Intervall-träning på cykel i 20minuter. Kom hem för en liten stund sedan och har stoppat i mig keso + banan, + fiberberikad havregrynsgröt med 2msk osötad hallonsylt till!
Behöver ingen mer mat förrän imörrn jag kan ju meddela! ÄNDÅ har jag några points till övers som jag helst skall äta upp NU med(!!) Gaah! Forget it! 

Snart är det engelska! Idag är det min tur att bjuda på fika! Hade bakat 13st chokladkakor på jobbet för några veckor sedan (sånna i avlång form). Köpte med mig en idag och piffade till den bruna trökiga "limpan" med super-glasyr gjort på florsocker och kaffe istället för vatten som vätska, blir ju mer smak och färg då! Kola-färg!:) Sedan ville jag gärna ha något på glasyren efter att jag smetat på den på kakan... hittade hackad vit blockchoklad som jag hackade till fruktsalladen som var till efterrätt i fredags till eleverna. Så jag tog några nävar choklad och strödde över! Kakan blev verkligen göööörfin!
Tanterna kommer tappa hakan! Det har dom gjort de senaste gångerna jag har haft med mig fika, eftersom jag varken köper eller vill baka "vanliga" lama kakor så tycker dom nog att det är spännande när det är min tur att bjuda ;)

Skall läsa på lite på engelskan nu!

Gym och ilsken bubbla i kroppen.

.. next! Åkte hem med mat som blev över på jobbet till pappsen nu, och skall låna bilen. Jag vet att det inte går ihop med att ta bilen till gymmet, MEN JAG KLARAR INTE AV KYLAN! Blåste så jävla kallt på hemvägen från jobbet så hjärnan nästan frös till is! Brainfreeze!!
Konditionsträning idag, är hemma snart igen med andra ord ;)
Skall se om boxningskudden är ledig så jag kan göra av med lite överflödig energi samt lite nedtryckt ilska som jag har lååååååååååååååååååååååååååååååååååångt djupt inom mig. Fick ett "ryck" på gymmet igår i några sekunder då en liten "ilsken-bubbla" bubblade upp till ytan i mig, och jag behövde SNABBT få tag i boxningskudden, men tyvärr så är den i aerobicsalen där det självklart pågick ett pass! =/ Men den lilla minibubblan bubblade ur kroppen på mig rätt snabbt men... Känner att det är lika bra att göra sig av lite ilska som sagt ändå nu innan den stora bubblan brister någon dag. 
Då blir det inte roligt!

Jobbtime.

Tidigare frukost till en grupp idag! Börjar 6 och de skall äta kl.7.
Så jag får trampa iväg nu.

Ha en bra dag!

Före - efter.

..Har ni inget annat för er att göra så får ni gärna kolla mina före - efter bilder på viktminskningen för er som inte redan gjort det:) . Finns där på vänster sida av bloggen i en liten länk.

Påsklunch och Jägartest på DHW-07.

Idag hade vi påsklunch på jobbet! Och jag åt ingen flötig mat! Stekte min egna omelett gjort på 1 ägg, vatten, salt+peppar, innan fräste jag färska champinjoner och purjo som jag sedan hällde över med det vispade ägget.
till det åt jag 1port (mätt) på rostbiff, yttepyttelite senap, 2 kalkonskivor 6bitar sill i klart spad. Till efterrätt vad det kladdkaka (superpopulär och supergod variant) med vispad grädde till. Jag tog en bit på 2x2cm och smakade på, kände mig inte sugen alls så den biten hade kvittat, men jag räknade ändå 1p för den lilla skiten.
Banan och knäckebröd + 1tsk lätta på blev min efterrätt (som vanligt:)) Kände mig så duktig så!
Känns som det inte var längesen man hade denna maten fast ännu mer ändå (julbordet) .. Är rätt trött på plockmat. Tänkte på det idag, det är VÄLDIGT ont om sallader på jul och påsk-bord som INTE innehåller massa grädde, creme fraiche, majonnäser och socker och dylikt. Bara ren mat utan en gurkskiva inom synhåll.
Synd.
Men men, får väl fortsätta knapra mina brysselkålar på julen ;)

GUUUUUD vad mycket det var att göra i köket idag! Blev nästan helt stirrig! Kändes som VARENDA kantin, bleck och redskap var i disken HELA dagen för att stanna där! Och en halvmiljon människor som skulle gödas. My goood! Trodde vi aldrig skulle få mat idag!



Det gick bra på gymmet ikväll. Kändes som jag var starkare idag.
Just det, den 18/2 startade dom CMS på gymmet, en club där vissa gym har anmält sig till vilket innebär att om ens gym är medlem där så får man som gym-medlem träna på andra gym runt om i världen som just är medlemmar i CMS! Oavsett om det är Kiruna, Thailand eller USA! Rätt häftigt! I samband med detta så har CMS gjort ett litet mini-häfte där man skall stämpla i sitt lilla häfte för varje gång man är på gymmet, och var 18e gång man varit där så får man en present. Min 18e gång var idag sedan den 18e februari (ett tecken?=)) ..
Vad presenten var?
Ett presentkort typ. Till en kompis. Som kanske vill börja träna. Denna skall få gratis rådgivning och tips för sitt mål.
Kul. Med tanke på hur många kompisar jag har kvar i denna stad och som dessutom skall ha LUST! Många har barn och har inte tid att träna heller. Resten bor runtom i Sverige.
Så.. Jag efterlyser en Tidaholmare som kanske har lust att ta detta "presentkort" eller vad man nu skall kalla det. Annars får jag väl fråga runt folket på gymmet om DOM har kompisar som kan tänka sig börja träna.
Yäy.
Hade vart roligare att få en vattenflaska till så kan jag börja samla på skiten sen. Har 5st, varav 2 likadana svarta med gym-loggan på och en likadan modell fast grå ifrån försvarsmakten som jag gjorde mig förtjänt av på Dreamhack Winter 07 (världens största data-lan för er som inte känner till det).
Försvarsmakten hade några montrar (stridsvagnar och plan) på en våning. Jag var med min pojkvän som var där och hälsade på sina arbetskompisar i deras monter. Jag gick förbi Försvars-montern och såg att det fanns STOOORA ryggsäckar liggandes som jag blev lite nyfiken på. Efter några timmar kunde jag inte låta bli så jag knalla upp till dom och undrade vad man skulle göra med väskorna. Då skulle man ha en 20kg:s eller 40kg:s ryggsäck på sig samtidigt som man går upp på någon låda som kanske är mindre än 1meter i höjd, man skall ställa ena foten på denna lådan så benet är i 90graders vinkel, och det andra som är i golvet skall man "hoppa" upp och ner med från golv till lådan osv 75ggr/ben!!
OCH INTE SKIFTA BENEN! Utan ett och samma ben fick arbeta 75 ggr upp och ner!
Jag fick 20kg:s ryggisen på mig eftersom den tyngre var för killar. Sen var det bara för Carina el Biffo att bröta på lådan, med stylat hår, med sminkat ansikte, med finkläderna på! Snyggt med paljettlinne och militärgrön sketen ryggsäck på ryggen. Jag är ingen fjolla=)
Jag ville att min gubbe skulle se detta iallafall, så jag bad ena militären ta upp min mob från handväskan som han höll så jag kunde ringa gubben, och det gjorde jag då jag var på mitt 20e steg. En militär räknade hela tiden och den andra var min personliga handväskhållare. Daniel svarade inte, ringde till hans kompis som informerade om att han gick på toa.
Såg aldrig Daniel.
Jag körde på. 75klara på höger ben. Nu var det det vänstra utpumpade benet som skulle få vila uppe på lådan och jag började hoppa upp och ner med höger ben. Det samlades lite folk och kollade lite och tog något kort.
Och jag skulle FAN inte ge mig! Svettig och lagom mysig kände jag mig, håret kändes platt, fuktigt och livlöst och sminket kändes som om det hade avdunstat.
MEN! Jag klarade det! Järnvilja! (Ni kanske kopplar min bild då?;))
Och så kommer Daniel från ingenstans! Han hade stått BAKOM mig hela tiden! Det gick ju inte och se nåt bakåt med den lilla sketna ryggsäcken på ryggen!
Sedan kom jag ju på att det var inte BARA 20kg jag hoppade upp och ner med! Utan det var ju plus MIN vikt!!! Och medans jag hoppade upp och ner så insåg jag en sak. Ryggsäcken =20kg. Min totala viktnedgång =22kg!!
Det var mitt gamla jag som jag hade på ryggen! All alkohol, all skräpmat, alla kakor, ALLT onyttigt!
En aning häftigt ja!:)
Jag fick en vattenflaska från dessa vänliga militärer och äran att bli den ANDRA bruden som klarade det jägartestet som det kallades för! ANDRA BRUDEN!! Visst, nu domineras Dreamhack av det manliga könet, men det har kommit till fler brudar de senaste åren (köttmarknad..). I vintras var det över 10.000 BESÖKARE!!! Och maaaassa tusen datanördar som satt inkopplade med deras datorer där i mörkret.
Så fler brudar än 2st måste det ju varit som testat!;)

Så! Skall lägga mig snart! Imorrn är det en grupp som skall äta kl.07.00!
Jag börjar alltid 6.40. Så jag får BÖRJA kl.06.00 imorrn! Alltså gå upp väldigt tidigt.

Kör lite dagens dagens:
---------------------------

Träning: Överkropp.

Bröst: Flyes i maskin.
15kg, 20kg, 25kg, 30kg, 35kg (6/12ggr) . Bänkpress 20kg.

Axlar: Hantellyft framåt.
4kg, 5kg, 6kg, 7kg, 8kg(7/12ggr). Hantelpress över huvudet 6kg:s hantlar.

Triceps: Push downs i kabelmaskin.
20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg (12/12ggr=höjning nästa ggn). Dips.

Rygg: Smala latz-drag.
20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg (6/12ggr). Breda rodd-drag(maskin).

Biceps: Sittandes på bänk, hantlar.
5kg, 6kg, 7kg, 9kg, 10kg (10/12ggr). Bicepstång-curl 15kg.

-----------------------------

Checklistan: 22p/dag.

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1dl lättmjölk, 1msk hallonsylt. (3)

Förmiddagsfika: Keso(duoval)+blåbär+1tsk vaniljsocker. Fruktsallad (apelsin, äpple, päron). (3)

Lunch: Påsklunch. Rostbiff (3 duoval), 6 bitar sill, 2skivor (30g)kalkon, omeletten.
(5,5)
Kladdkakemini-biten: 1
Banan, knäcke,lätta : 2


Eftermiddagsfika: 1 päron (0)

Träning.

Kvällsmat: Keso (3 duoval), banan, 2skivor kavring, 1tsk lätta. (7)
--------------
Använda: 24 ( - 2sparade från tidigare dagar)
Aktivitetpoints idag: 1.
Sparade totalt: 2.
--------------

Sov så gott allihopa!

Gymdags..

..jippie. Gjort dagens arbete (väldigt stressigt idag då vi hade påsklunch till eleverna).. är väldigt trött men inget hindrar mig från att lyfta skrot. Om jag så låg på dödsbädden hade jag kravlat mig till gymmet! Så är det bara!

Yeah..

..nu skall jag pinna iväg till jobbet. Skönt. 

Ha en fortsatt trevlig dag!

Stressdag & ingen att prata med.

Har ingen att prata av mig på nu så jag får tyvärr använda mig av bloggen den närmaste tiden.
Idag var det väldigt stressigt på jobbet på förmiddagen av någon konstig anledning, kändes som det var huuuuuur mycket folk som helst på förmiddagsfikat. Huuur möe disk som helst, och tusen andra saker att förbereda innan lunchen och så. Blev lite jobbigare över en annan sak från imorses.
Eftermiddagen var lugnare! 14.50 ringer min mor och frågar om jag skall med till Sötåsen med henne och lillasysters pojkvän till min lillasyster som går där på sötåsen, hon fyller år idag så det var en överrasking! Jag sade nej först eftersomo jag skulle till mitt gym. Hade bara 20min intervallträning på löpbandet idag, försökte få ihop det.
Ringde upp henne kl. 15 och sa att jag skulle med. Kl.16.15 skulle hon vara utanför dörren här hemma. Slutade kl.15 (15.40 är min ord. tid) .
Det tar 10minuter att cykla till gymmet, OCH VAD JAG TRAMPADE!! Jag behövde verkligen ingen uppvärming! Sprang på som sjutton i 12minuter, var precis görsvettig, in i omklädningsrummet, byta om, springa genom gymmet där alla hade stora ögon och undrade "är du redan klar?!?!". 15.30 var jag ur gymmet.
Jag trampade iväg hem i MOTVIND!!! GAAAAH vad jobbigt det var! PRECIS när jag ser huset tar jag i med mina sista benkrafter och det kom ännu mer motvind, det började bildas tårar i ögonen p.g.a stressen och det andra sedan i morses.
In i duschen, klar på 4minuter, håret i turban, sminka, föna, platta, styla, klä på, så ringer mamma mitt upp i alltihop och frågar om pappa kan skjutsa ut mig en bit utanför stan så det bara är för henne att plocka upp mig, så vinner vi lite tid!
Så jag skulle vara där 16.35 = tidsvinst på 20minuter!
Hann att låna pappas bil och puttra upp till jobbet och hämta min efter-träning-mat (raggmunkar gjorda på rivna potatisar + keso o lök! GOTT!!), åkte hem, hämta upp pappa, han fick köra medans jag åt mina raggisar ur en 5liters creme fraiche hink! Haha.
Vi kom iväg iallafall till slut. Kom till Sötåsen, gömde oss i lillasysters killes rum (internat-hus med 4rum+kök/hus), dom bor i samma hus!:)
Han pratade med en annan kille i deras hus via sms och ringande att försöka få lillasyster till huset, efter 15 minuter kom hon, vi var gömda i rummet, och sen bara brötar ut och sjunger "ja må hon levaa" med tårta, blommor och presenter.
HON BLEV SÅ CHOCKAD OCH SÅ RÖRD!! Det var så härligt att se henne sådan! Ååh vad det värmde! Ringde henne 05.50 imorses och sjöng för henne:D
Vi satt och åt tårta med 6st 17+18åringar sen iallfall! Dom var sketgoa! Bönner allihopa! ;)
Hon var så himla glad! Och tackade flera gånger för att vi kom, och framförallt jag eftersom jag är kass på sådant eftersom min träning tyvärr oftast kommer i första hand. Eller så är jag hos Daniel just den helgen vilket jag alltid får reda på samma dag man skall åka till honom. Aldrig tidigare!

Blabla, vad jag tjatar.

Tänkte på Dino idag med. Vår första hund som vi skaffade ett tag innan mamma och pappa skiljde sig. Han var speciell.
Mamma lämnade honom till en kompis på ett företag här i stan för några år sedan eftersom Dino tydigen hade naffsat på någon, vilket mammas kille inte accepterade eftersom han håller på med border collies själv och så, hans är supersmarta! Äckligt smarta! Sådana super-diciplinerade hundar ni ser på tv kan knappt mätas med hans!
Iallafall så trivdes Dino hos den nya ägaren och ägaren trivdes sjukt bra med Dino.
Men så ringde mamma i fredags då jag skulle till Daniel (jag var ju självklart sminkad då,enda dagen på hela veckan..) att dom fick ta bort Dino för att han hade blivit sjuk. Och var var så ledsen, och är det nu i skrivandets stund också.
Jag har haft i tankarna hela tiden att åka och hälsa på honom, men det har inte blivit av! Delvis rädd för att han inte skulle känna igen mig och lite andra saker.
Försökte prata med lillasyster om Dino, men gick inte så bra eftersom hon inte är den direkt som vill prata om sådana saker =/.. Försökte i helgen också men ingen som förmodligen orkar lyssna på mig.
Tänker på honom när han var valp, när han gjorde massa olika roliga saker, hur han har tröstat mig när jag varit ledsen och lekt med mig när jag ville busa med honom = många gånger. Det konstiga var att jag tänkte på Dino som valp i början av veckan, och sedan ringde ju mamma. Jag hoppas att han har det bra uppe i himlen!
Får sluta skriva om detta nu innan det blir kortslutning på tangentbordet.


Skall nog lägga mig nu, varit mycket idag som sagt, morgon som kväll.


Får köra lite dagens dagens:

Träning: 12min på löpbandet + att jag cyklade ihjäl mig till gymmet.

-----------------------

Checklista: 22p/dag.

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1dl lättmjölk, 1msk hallonsylt, psylliumfrön (3)

Förmiddagsfika: Fruktsallad(äpple,apelsin,päron), 1burk kesella,blåbär,1tsk vaniljsocker ( 3)

Lunch : Tonfiskröra, bakad potatis 180g. Röran var SÅÅ god! 0,5dl tonfisk i vatten, 3msk vv-fraiche, 1msk lättmajonnäs,riven morot,strimlad purjo,salt+peppar. Låt stå i kyl i 30min. (4,5)
Banan, knäcke + 1tsk lätta till efterrätt (2)

Eftermiddagsfika: 1 päron.

Träning

Kvällsmat: Raggmunkar gjorda på riven potatis,lök, keso, salt+peppar. Stekta i 1tsk olja. 3msk lingonsylt (9)
----------------
Använda: 21,5p
Bonus: 2
Totalt sparade: 3
----------------

...

Ingen som hade tips för lår-träningen?=(  

Träningen..Lite råd,tack!:)

..Haha! Japp! Visst kände jag fortf liiiite träningsvärk som var kvar lååångt inne i magen då jag skulle köra mage idag! Och sist var ju i onsdags! Herregud!=)

Försov mig idag! Pinsamt! Vaknade 3minuter innan jag skulle börja! Tur man bor hemma igen så det bara är att ropa på pappa som är så gullig och ställer upp för mig och kör till jobbet! SÅ pinsamt att försova sig! ÅÅH! Den magkänslan! Hann inte ens borsta håret eller tänder(iieeew!!)! Bara trycka in linserna, på med kläder, i med 2 Extra-tuggumin och slänga mig in i bilen! Har ju nära till jobbet som tur är! :)

Har lugget på nåt konstigt sätt i Daniels fatboys(megastora sackosäckar i jävligt bra kvalitet) i helgen, haft sprängande nackont sedan i lördagskväll/söndag morgon då vi gick och lade oss. Kände det när jag kom till jobbet, så det var bara att börja knarka ipren och alvedon igen.. Inte längesedan jag gjorde det pga foten! Jag som aldrig knaprar tabletter annars! ALDRIG!! Huvudvärk går över av sig självt rätt snart, det behöver man inga tabletter till, brukar jag tänka!

Åt all-bran med lättfil och hallonsylt som jag gjorde varje kväll i några månader fram till förra veckan.. Varierade mig hela förra veckan, tog en tallrik idag och B-L-Ä! Det smakade som det bestod av 90% järn!! IIIEEEWW!!

Åh! Förresten! Fick för mig att spänna min framsida-lår muskel i helgen hos Daniel.. Mina ögon blev stora som tallrikar då den lyftes upp i en kompakt massa och formade till låret! My good! Var ju tvungen och visa gubben ifall jag inbillade mig.. Hans svar "åå Jääävlar!!!"
Inte riktigt vad jag hade hoppats på, eftersom jag har stora lår innan och att jag önskar dom kunde bli mindre och smalare och slankare =/
Men men.. Det är bara att gilla läget.
NÅGON som har tips och råd på hur jag skall göra för att få som jag vill ha det?

Hepp! Nu får jag skriva ner Dagens dagens, och sedan lägga mig!

Nattis alla!

--------------------------------------
Dagens dagens:

Träning: Underkropp.

Framsida lår: Benspark.
 (höjning idag) 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kg(7/12st). Knäböj.

Baksida lår: Lårcurl.
20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg (8/12st). Utfall med 2stx8kg hantlar.

Vader: Stående vadpress.
85kg, 90kg, 95kg, 100kg, 105kg (12/12=höjning nästa gång). Hade "tårna" inåt på denna övning, gjorde sedan en annan övning, också stående vadpress men utan vikter och med "tårna" utåt.

Mage: Situp + crunches.
20st tådips
40st höftlyft(bägge övningarna på bänk)
60st sidocrunches/sida i rygglyftmaskinen. =120
70st "vanliga" sit-ups på golvet.
Totalt :250st.

Rumpa : "luftjuck".
Ligger på golvet med 15kg stång på höftkulorna. Knäna böjda mot taket. Lyfter upp med spänd rumpa så högt jag kan, ner igen och snabbt upp igen innan den nuddar golvet. 3x20.
--------------------------------------------------------------

Dagens checklista:  22p/dag.

Frukost : 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1dl lättmjölk, 1msk hallonsylt.(3)

Förmiddagsfika: Fruktsallad(äpple,päron,apelsin), 1 knäcke, 1ägg, 0,5tsk kaviar. (2,5)

Lunch: Raggmunkar med keso i! (riven potatis, keso-allt i duoval, lök,salt,peppar, lingonsylt)stekte i 1tsk olja. Sallad.
Banan till efterrätt. (9)

Eftermiddagsfika: 1 päron.(0)

Träning. (+1p)

Kvällsmat : Allbran, lättfil, 2msk osötad hallonsylt.(7)
--------------------------------
Använda :  22,5
Aktivitetspoints: 1
Sparade: 0,5
--------------------------------

--------------------------------------

Här är mitt träningsschema för den som inte sett den. Kommentera gärna!

Måndag: Överkropp.
Bröst, axlar, triceps, rygg, biceps.

Tisdag: Kondition.
Löpband än så länge: 20min "aerobic soulotion" (intervaller)
6 nivåer. 1minut/nivå förutom uppvärmingen.
2minuter som uppvärming på nivå:5.
Sedan 1minut vardera på nivå 6, nivå 7, nivå 8, nivå 9. När jag kommit till 9:an så börjar jag om på nivå 6,7,8,9. Totalt kör jag så 3gånger, på 4e och sista upprepningen så kör jag nivå 6, 7, 8, 9, 10, då 10:an har VÄLDIGT snabb hastighet för mig, skall knappt orka springa den minuten(minut 18-19!).. Och sista minuten; 19-20 är det nivå 5 som gäller.
Så! Klart!:)
http://www.bodyforlife.com/exercise/cardiotraining.asp   Om ingen förstod:)

Onsdag: Underkropp.
Framsida lår, baksida lår, vader, mage (+ att jag kör en rumpövning extra).

Torsdag: Kondition.
Samma som tisdag.

Fredag: Överkropp.
Bröst, axlar, triceps, rygg, biceps.

Lördag: Kondition.
Samma som de andra kondis-dagarna.

-----------------------------------------------------------

Repetitionerna på styrketräningen är:
x12, x10, x8, x6, x12, x12.

Jag börjar med lättare vikter och ökar ett snäpp för varje repp. Näst sista 12an skall jag knappt orka göra 12 av! Så tungt skall det vara! Och sista 12:an skall vara en annan övning för samma muskelgrupp!

-----------------------------------------------------------

Var 4e vecka byter jag övningar.

Varannan vecka kör jag 2 överkropp och ett underkroppspass, varannan 2 underkropp och 1 överkroppspass.

-----------------------------------------------------------

Magträningen..

Haha det blir nog lagom att min träningsvärk i magen går över tills imorrn då jag skall börja med underkroppen denna vecka! Gjorde ju 250st nya mag-övningar i onsdags och där ick jag min bestraffning för att jag hade tidigare hade kört PRECIS likadana situps, sidocrunches och lite till i flera månader i sträck. Jag kunde inte ens lägga min normalt i min säng i torsdags kväll utan att stäa mig med alla armar och ben jag hade..
MEN så skönt det var och är med träningsvärken på magen med tanke på att jag inte har kännt av något där på läääängee!!
Länge leve variation!:)

Desperate housewives

.. Finns säsong 4, från avsnitt 11 ute??
Någon som vet? 

Tack på förhand! :)



Nu skall jag börja knåpa ihop en liten frukostbricka till min underbara pojkvän, och väcka honom snart! Va mysigt! Får piffa till mig lite;)
.

Torra händer?

..Testa tvätta händerna med ljummet vatten och citronsyra en gång! Ett husmorstips på "riktigt" eftersom jag fick det tipset av vår husmor på jobbet efter att jag hade fått massa blåbärsfläckar på händerna då jag hade grejat med frysta blåbär,hon sa att jag skulle tvätta händerna med vatten oc citronsyra.. Och eftersom jag då jobbar i kök och är i kontakt med mycket vatten så har mina händer börjat bli lite torra det sista året.. bara nån gång då och då som tur är men ändå =/
Tvättade iallafall bort fläckarna med citronsyran..och sen blev jag helt chockad! Händerna var SJUKT lena! Jag bara stirrade och såg ut som ett frågetecken! Handkrämer kan ju slänga sig i väggen!
Nu är det väl visserligen inte så "nyttigt" att tvätta händerna med citronSYRA.. MEN! Det var en häftig upplevelse! =)

Brödbakning och 4tim sömn.

Det blev en söndagmorgon igen ja.. Vaknade vid halv 8 av att jag hörde lite spellju ifrån datorn, det var Daniel som inte hade lagt sig än, han satt och installerade massa spel och grejer, jag själv gick och lade mig vid kl.04 efter att vi kollat på lite filmer och så. Just det, bakade dendär nytto-ostkakan runt 02.00 inatt!=) Japp! Jag är ju spontan har jag ju sagt(skrivit).. och lite bakom flötet kanske någon tycker.. men vi har ju inga barn eller något sådant så då är det lika bra att köra på med matlagning mitt i natten m.m! :)
Jag gick iallafall upp efter knappa 4timmar sömn, känner mig ovanligt utsövd.. men det kanske är bara något jag känner nu... är faktiskt ändå lite trött i ögonen. Bakar bröd gör jag iallafall! Några frukost/mellanmåls bullar av något slag, jäst och KALLT vatten(!!) och ingen jäsningtid! Wohoo! Det receptet bara skrek efter att få testas! Så nu är första satsen inne i ugnen och snart skall den andra in! Synd att gubben gick och lade sig för ca 30 minuter sedan.. Det är ju något speciellt med nybakat bröd! Mmm:)

Ååh, nu plingade det! Nu skall jag slänga in nästa sats.

Såå..
Vad gott det luktade med det nygräddade! Mmm! Skinka och russin är det i också! :)
Tog ett kort nyss, dom ser inte så där JÄTTEgoda ut men! Ack vad skenet kan bedra;)

Vägningen..

.. gick "bra" idag! INGET plus enna gången! 4e gången gillt! Plus minus noll var et idag, stod alltså still sen förra veckan! Kanske hjälpte att äta mina aktivitetspoints + variera kvällsmaten? Skall väga mig nästa gång jag kommer till Daniel, alltså på onsdag v.12. Jag hoppas att det är minus då. Vore kul. Tycker det är rätt märkligt men ändå rätt logiskt att kroppen vänjer sig så pass att den "vägrar" ge bort mer energi och ställer in sig på "svält" och tar tillvara på allt.
Men men!

Var och handlae (!!) efter vägningen förut förresten! Ett par kaki-gröna linnebyxor från H&M billigt! Snygga var dom med! Man kan vika upp benen så man får ett par capribyxor på några sekunder med! Köpte även underkläder, vitt SKETSNYGGT halterneck-linne (har en likadan modell sedan förra året fast med ljusrosa botten och svarta prickar på).. Sedan fick jag lägga lite band på mig, annars hade jag kostat på mig ännu mer kläder, framförallt klänningar eftersom jag är klänning-"kåt".. Ursäkta för det ordet, om någon tog illa vid sig! Kunde inte komma på nån annan synonym till det ordet=)
Iallfall, det kändes skönt att få lite handlat eftersom jag snålar rätt rejält med sådant.. eller.. inte med flit, orkar sällan handl. Jag är en sådan spontan person som får panik om jag inte kan göra det jag VERKLIGEN KÄNNER FR ATT GÖRA JUST DÅ! T.e.x om man får för sig att gå på krogen (vilket har inträffat 2-3ggr på 1år,eller 2..) och INGEN kompis kan följa med! GAAAAH!! Ångest! Eller så får man tag i någon, går runt och trallar och fantiserar om att dansa loss till favorit musiken på dansgolven som INTE spelas.. och sedan efter några timmar ( ju närmare kvällen kommer) så börjar lusten försvinna! Och man NÄSTAN ångrar att man frågat! Det är sketjobbigt!! Börjar bli gammal! Det är ju så sköööönt att bara vara hemma, lugnt och skönt! Med eller utan pojkvän! Ok, mysigare när man är med gubben såklart, även fast man inte sitter och håller handen hela tiden så är det skönt att höra honom plocka, pilla, meka samt knappra på sina 3542 olika spelkonsoler och datorn medans jag är i köket och grejar och/eller sitter vid datorn.
Myyys-faktor! :)

Happhapp..Skall hitta på nåt att göra nu tror jag! Duscha låter skönt.

Ha en fortsatt trevlig kväll allihopa!:)

stress.

..Är halvt slut nu i kroppen och huvudet! Det var lite stressigt idag eftersom jag både skulle köra torsdag + fredags-träningen på MAX 2timmar (gjorde det på 1!!!Jag är chockad), göra en engelska-inlämningsuppgift som jag har SOMNAT ifrån varjevarjeVARJE kväll sedan förra veckan! Jag FATTAR inte hur det kan bli så?! Men jag hann iallafall! Engelskan var roligare idag, vi satt vid varsina datorer och skulle leta fram någon engelsk nyhetsartikel på BBC news, times.. etc. Jag hittade en som föll mig i smaken, sedan var det dags för fikat, medans de andra slaskade i sig lingon-tosca-kaka så satt jag och sammanfattade min nyhetsredovisning.. och jag är den som inte kan ha stödord utan att ha HELA texten efter "stödordet".. Jag lärde mig aldrig i skolan att ha stödisar eftersom jag alltid var "rädd" för att missa något viktigt att säga. Så det sitter i.
Skulle åka tidigare från engelskan så jag fick redovisa först efter fikat, kände mig lite halvstressad eftersom jag inte hade förberett mig mer än att översätt texten i huvudet och på papper på svenska och sedan "stödisarna" =nästan hela texten, på papparet! MEN det gick faktiskt göörbra! Jag var så glad efteråt! Alla förstod mig, jag pratade inte för snabbt och "kände"mig inte röd i ansiktet eller stressad alls! Och jag fick med mig det viktigaste UTAN ATT KOLLA PÅ PAPPRET så mycket (fyllde en a4-sida).
Så härlig känsla! Jag har aldrig haft svårt för att prata för mig, bara NÅGONGÅNG då det känns litelite halvtjobbigt.
Den gruppen jag går i är rolig.. jag är den enda ´unga´,resten är 45+.. ok, bara 2, resten är 55+ Jättegoa!:D

Åh vad trött jag är nu! Skall upp 4.30 imorrn och göra mig i ordning för Daniel efter jobbet! Wohoo!


Orkar inte skriva så mycket mer nu.
Träningen var iallafall först överkropp och sedan 20min intervallsträning på löpbandet.
Maten har gått bra idag med! Åt raggisar till lunch idag, mmm ;)

Ha en fortsatt trevlig kväll allihopa!

Uhh,,

Stressigt ikväll. Tränade både tors+fredags-passet idag på en timme(!!), har precis ätit fiberberikad havregrynsgröt med "kesofluffgrädde" (Mixa bara banan och keso). Göööörgött!!:) Tyvärr hann jag inte ta någon bild, om jag inte sväljer kameran dvs;)
Skall iväg på engelskan snart och jag inte gjort läxan!!  Har somnat ifrån det VARJE kväll! Jag skäms! åååh! Skärpning. Så istället för att sitta här skall jag ta mig en halvtimme till det nu. 


Hej så länge:)

jobbdags.

2 träningspass idag efter jobbet, styrka + kondition. Sedan engelska. Känner mig redan stressad. Skall knalla iväg till jobbet snart med ser jag nu på klockan, och ringa min gubbe snart och väcka han! Mysigt!:)

Ha en trevlig dag!

Firmafester .2.

..Var det INGEN som ville dela med sig av sina firmafester? Se inlägget under "raggisar" jag skrev igår..

Raggisar!!

Mmm!! Har slått på stort idag och gjort raggmunkar, eller raggisar som jag kallar det för! Sååå gott! Bara riva ihop lite potatis och lök, 1ägg,salt peppar, steka utan fett, DONE! 6p bara!
Smsade pappa och frågade om han hade kvar matberedaren, potatis och lingonsylt hemma tidigare idag, väntade på svar i några timmar(vilket det brukar ta för honom att svara ett "ja" :)). Fick aldrig något svar!
MEN! När jag kom hem efter gymmet så säger han "NU SÅN! Nu har ja köpt 10kg potäter te däkk så du kan göraaa raggmunkaa" (Visa pappsen lite hänsyn till hans breda västgötska;) )
Gott var det iallafall! Perfekt lagom att äta efter gymmet, inte för matigt och inte för "klent" heller.
Klaga inte på bilden! Jag är ingen proffs-fotograf!:)

Snart är det fredag och jag åker till min bejbii igen! Skall bli mysigt!=)

En sak som vi diskuterat lite på jobbet.. Jag kollar inte på Tv knappt. Då jag gör det sker det MAX 15minuter /månad. VARJE gång hamnar jag mitt i reklamen, oftast äter jag mat och får se reklam för läkemedel HELA tiden mot tex. GULA TÅnaglar, fotsvamp (fötter är äckliga), "anusklåda"hemmoroider, finnar, svamp i underlivet etc etc... HUR mysigt är det på en skala 7-11??


Hade massa att skriva om idag men .. har redan glömt allt!=/


Dagens dagens:

---------------------------------------------------

Träning.

Underkropp:

Benspark: 20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg (maxade! 12/12:)) = höja till nästa gång.
Knäböj 12st.

Lårcurl: 20kg, 25kg, 30kg,35kg, 40kg (8/12).
12st utfall med 2st 8kg:s hantlar.

Vader: Stående vadpress med tårna pekandes inåt.
80kg, 85kg, 90kg, 95kg, 100kg (maxade!).
Vadpress (utan vikter) med fötterna pekandes utåt, 12st.

Mage: Höftlyft på bänk 40st. Tådips på bänk 20st. Vanliga situps(golvet:)) 70st.
Sido-crunches liggandes på sidorna i rygglyft-maskinen - 60st på varje sida.
= 250 situps.

"luftjuck" med 15kg:s stång på höftkulorna. Knip med röva och jucka upp och ner och upp igen innan röva nuddar golvet! 3x20.

Jag hade självklart ingenstans att ta vägen idag då jag luftjuckade jag det var bara bita ihop och hoppades på att ingen såg mig där jag la mig där vid pentryt.. Men som sagt.. jag kunde ju hoppas! Fick kommentarer igen "Vilken go övning", "Va görö???" "ÅÅH!!".. Ni kan ju gissa själva vilket kön det var som la dom kommentarena med självbelåtna leénden. Stön.
En av dom var ju iaf min systers gubbe som är +40.. så den boxar jag bara lite på så är det bra sen! :)

----------------------------------------------------------

Checkis: 22p/dag (ÄTET MYCKET IDAG!)

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1msk hallonsylt, 1dl lättmjölk.(3)

Förmiddagsfika: Keso (duoval), blåbär, 1tsk vaniljsocker. Fruktsallad(UTAN banan!!), 1knäcke+1tsk lätta (4)
Smakade faktiskt på en liten sketen kaka: 1p

Lunch: 90g Pasta med skaldjurssås .Fräs strimlad paprika med pressad vitlök och curry.inget fett,lite vatten. Lägg sedan i 2msk chilisås,krossade tomater, 3msk lätt creme fraiche, cayennepeppar,chilipulver. Valfri mängd crabfish(duo) precis innan servering så den BARA värms, inte kokas!!. (7,5)
1 knäcke, 1tsk lätta, 1kiwi (1)

Eftermiddagsfika: KNAPPT 1dl kaffe, 2dl lättmjölk + 0,5rsk socker (1,5p för mjölken)


Träning.

Kvällsmat: Raggmunkar. Rivna potatisar(duoval), 1ägg, salt,peppar. 2msk osötad lingonsylt(6p)

----------------------
Totalt: 24p.
Aktivitetspoints: 1 (Trodde det var 2 idag!! Får äta en mindre point imorrn!!)
Sparade: -1.
----------------------

Bakade choklad och citron-scones idag på jobbet! Löjligt enkelt och tydligen väldigt gott! Smakade inte så mycket citron idag sa de som smakade, men ändå väldigt gott! Så det blir fikat för eleverna imorrn!

Nu skall jag hitta på nåt annat tror jag!:)

Bye

Firma-fester!? Vill höra om era!:)

Berättade för pappa idag(vi pratat inte så mkt med varandra) att jag ville ha nytt jobb ibland, och då på sådant som har FIRMA-FESTER till dess like! Eller överhuvudtaget, där chefen/företaget visar sina ansällda tacksamhet och uppskattning. Läste då på aftonbladets hemsida att chefer (i japan) får 20.000kr för att supa med sina ansällda! Om pappa ropade efter mig och sa att han hade hittat "mitt" jobb?! Förmodligen! Han var sketnöjd! Kunde ju inte klockat bättre!:D
Tror dock att jag stannar kvar i Sverige och fortsätter jobba på mitt jobb där medelåldernpå de anställda är 50 bast och jobbet ägs av ett kristet nykterhetsförbund. Yäy. Party.
Å andra sidan så festar jag vääääääääääldigt sällan, MEN det skulle vara roligt med sådant pådrag ibland!
Jag har ju fått prata med "stor-chefen" förrförra året om att jag (vi) tycker det är VÄLDIGT tråkigt att ALLA i personalen (UTOM vi i köket) + alla elever får äta en sån fin julmiddag med varm och kall mat, allt påfyllt och jättefint, medans vi stressar halvt ihjäl oss med att hålla koll på maten och så. Gratis är den för dom med! Oss också, men då får vi i köket äta "skulorna".. alltså det som finns kvar, men den varma maten är då fes-ljummen och det kalla likaså, och inte mycket "gott" kvar på efterrätten. Visst, jag väljet ju oftast det nyttigaste(framförallt förra året) MEN! Det är själva grejen! "Alla andra" får allt det superbra, gratis. Vi får bara gratis.
Japp, jag vet, det finns dom som inte får mat för dagen. Fruktansvärt, jag vet! Men det är inte det jag pratar om nu.
Jag pratade som sagt med chefen om det jag skrev innan! Vi fick åka iväg på 1 julbord -05 och ett -06! Jättetrevligt! Förutom att ingen beställer in nåt drickbart, eftersom chefen av nykterheten själv är med. Samt någon från styrelsen, samt att detta har skett på vardags-kvällar = ännu mindre "partajj".
-07 så blev det inget alls eftersom ingen av "oss" hade hittat någon dag som passade oss alla..
Pikade chefen lite om chokladaskar och grejer(förra julen var väldigt rörig minns jag).. och så.. 
Och vad fick vi som present?! En fin liten choklad-ask från Lindt (stavning?!). 
Han lyssnar på mig!
Känns bra med uppskattning, tråkigt bara att man måste påminna vissa personer om detta!

Skulle vara kul och intressant att höra på vad ni har för jobb och vad ni har för firma-fester, om ni åker iväg någonstans eller så!?

Dagens:
------------------------------
Träning: Intervallträning på löbandet. 20min.

------------------------------

Checkis: 22p/dag

Frukost: 225g fiberberikad havregrynsgröt, 1msk hallonsylt, 1dl lättmjölk, psylliumfrön.  (3)

Förmiddagsfika: Fruktsallad (1banan,1äpple,1apelsin), Kesella 1% 1 burk, blåbär, 1tsk vaniljsocker  (4)

Lunch: Morotsbiffar (3morötter,2palsternackor,1ägg,1msk grahamsmjöl,litelite vatten,finrivet,mixa,salt,peppar, platta ut till biffar), 2tsk flytande margarin (räckte både till alla biffar + stekt lök), 1st potatis 80g, 3msk sås på oatly imat, buljong och litelitesoja.
1 banan, 1knäcke, 1tsk lätta. (9,5)

Eftermiddagsfikat: 1 kiwi, 1 kopp Earl grey. (0)

Träning.

Kvällsmat: 2skivor kavring, 1tsk lätta, keso (duoval)+ banan ( 7p)

---------------------------
Aktivitetspoints: 2p
Använda: 23,5
Sparade: 0.
---------------------------
(Låg -0,5p  från igår! Så det är utjämnat!=))

Nu jävlar!!

.. NU´SÅN!! Nu hoppas jag att det skall gå bra på vägningen på lördag! Uppladdad med mina aktivitetspoints och nya kvällsmatar istället för min enformiga fil med all-bran och hallonsylt jag har ätit som kvällsmat efter gymmet varje dag i några månader.  Så man kan säga att min kropp har ställt in sig p "svält" och vägrar göra sig av med för mycket energi från mig. *humdidum*

Ätit keso med banan nu, samt 2 kavring-skivor med 1tsk lätt & lagom. Gott! :)
Imorrn blir det nog gröt till kvällsmat med "kesofluffgrädde". Man mixar bara keso med banan! SÅÅÅ GOTT!!
Just det, skall äta mer fett också (var ju även tvungen och ringa till viktväktarnas kontor och prata lite med dom om annat, så fick jag detta tipset!) .. Jag vet själv att jag äter dåligt med fett eftersom det är så dyrt i pointsväg! MEN det skall bli ändring på det nu med!
Hoppas hoppas hoppas hoppas HOPPAS det blir minus på vågen på lördag! Visst, även att jag "svarvar" kroppen och blir mindre på bredden och så, så vill man ju ändå se ännu mer resultat på vågen!

Hm.. Har 1 point som jag skall äta upp nu som jag tjänade in på gymmet.. Vad skall man äta?  Hm..

Vad KALLT det var när jag cyklade till arbetsterapeuten och till och frpn gymmet förut! Jag trodde jag skulle frysa fast i sadeln! BRR!

Hepp!
Nu skall jag hitta på något annat, har varit halvt döende hela dagen! Fruktansvärt jobbigt var det att dra sig ur sängen imorses! Stön.
MEN! Blir alltid piggare då jag hamnar på gymmet!=)

Problem?

Hur kan antal sid-visningar minska? Hade ett tal igår och idag har har helt plötsligt 15st MINDRE!
Och är  det bara jag som inte kan få upp "granska kommentar"sidan?

Kortaste helgen ever!!

Efter 2 veckors konstant arbetande med helger samt gym m.m kom jag äntligen iväg till Daniel i fredags efter mycket längtande och trånande. Helt plötsligt är det söndag! Vart tog lördagen vägen? Det känns som det inte var nån dag igår tyckte båda idag!! Det kändes som att det däremot tog mig en hel helg att komma hem idag! Som tur är så skall jag tillbaka till min bejbii nästa helg redan! JIPPIIE!!

Ååh, jag fick min efterlängtade massage av han tidigare idag då jag stod och lagade mat, påminde han såklart först om att han själv nämnt att massera mig nångång för några månader sedan, och JÄVLAR säger jag bara! Jag fick så jag teg.. Eller ah, man behöver inte ta i så mycket i massageväg på mina axlar och nacke för att jag skall krevera lite halvt. MY GOOOOD vad ont jag har NU med! Hela resan bara det kröp i mig, visste inte vart jag skulle ta vägen, fick panik!
Väl behövligt!
Nyttighetvarianten på ostkakan jag gjorde i helgen var MYCKET populär hos gubben förresten!!=)

Hepp, nu skall jag krypa ner under täcket, ringa Daniel och säga att jag kommit hem i bra skick, och sedan sova!

Nattinatti allihopa!